據瞭解， 每年七八月份都是心腦血管疾病的高發季節， 而且發病還有了年輕化的趨勢。 這當然與夏季氣溫高企少不了關係， 身體為了散熱， 會使體表的血管擴張， 更多的血液迴圈到體表， 心臟等器官的供血相對就少了；另一方面， 氣溫升高， 心跳、血流速度會加快， 心肌耗氧量也會隨之增加。 要想防止這種情況出現， 大家要注意以下的細節：
突然發力
當頸動脈有不穩定斑塊時， 突然發力的動作會讓它們受刺激脫落， 會給心腦血管帶來重創， 引發心梗、腦梗， 甚至可能威脅生命。 像猛回頭、突然起床等都需要盡可能避免。
溫差太大
炎熱天氣， 不少人都會長時間身處溫度過低的空調房， 乍一出門到高溫的環境中， 溫差的驟然變化， 很容易導致血管急劇收縮或擴張， 引起血液迴圈障礙， 誘發心梗或腦梗。
吃得太油太鹹
天氣熱會導致人的食欲下降， 因此夏季飲食宜清淡， 吃得太油和太鹹會使血脂和血壓升高， 不利心腦血管健康。 要特別注意飲食衛生， 少吃大排檔、冷飲， 以免發生腹瀉， 導致體內電解質紊亂， 誘發心臟不適。
喝水不夠
炎熱的夏天人體出汗量大， 因此應保障足夠的飲水量。 如果這時候沒有及時補充水分， 就會導致血液濃度增加， 血液變得黏稠， 極易突發心腦血管事件。 每天的喝水量不少於2000~2500毫升， 晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水。
