月經不調該怎麼調理呢？越來越多的女性被月經不調困擾， 月經不調有很多表現：經期延後或提前10天， 月經行經超過7天或者不足3天等。 月經不調該怎麼辦？來看看調理月經不調的辦法。
月經不調該促進血液迴圈 多走路
用於經血不暢型
經血顏色暗沉， 感覺黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上， 這是屬於經血不暢型的月經不調。 有這種月經不調正在給黃的女性可以多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。 建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
月經不調該做好保暖 每天泡腳
用於怕冷型月經不調
一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。 那麼這類女性朋友要經常做好保暖， 穿厚衣服和鞋襪， 經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。 平常可以每天泡腳驅除寒氣。 建議喝一點肉桂茶或者薑茶。
月經不調該早睡早起 適量食補
用於氣血不足型月經不調
經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 或者月經延後超過一個月， 經常感覺渾身無力的人是因氣血不足導致的月經不調。 平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。 另外還要每天10點左右上床休息。
月經不調該合理飲食 不偏食節食
用於虛弱型月經不調
一到經期， 容易疲勞， 且不太有食欲， 經血量有時多有時少， 呈兩極化。 這類人新陳代謝差， 有些水腫， 尤其下半身肥胖。 女性在飲食方面也要注意不節食， 三餐合理搭配， 不偏食不暴飲暴食。 吃東西時要細嚼慢嚥。 建議喝杜仲茶、高麗參茶。
月經不調用紅棗益母草茶調理
適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症。 做法：大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。
月經不調用紅湯高粱花茶調理
適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。 做法：紅高粱花、紅糖各適量， 水煎， 分2次飲服。
月經不調用黑糯米粥調理
適用於月經量少， 月經延後。 作用：溫腎健脾補血調經。 做法：黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，
