五個方法讓女性告別痛經

為什麼女人覺得來月經麻煩？還不是因為伴隨著月經到來的各種不適， 特別是極其痛苦的“痛經”， 女人們真是談之色變。 當然痛經也不是什麼解決不了的事， 比如以下方法就能有效緩解， 讓痛經和你say byebye！

少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人， 通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。 雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。 平時吃的油性食物越多， 生理期時的疼痛就會加重。 喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包

生理痛大多是因為體寒。 而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。

選擇寬鬆的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液迴圈是非常重要的。 建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙， 儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子， 以保證血液迴圈的暢通。

在腹部在上暖貼

要保證血液迴圈的話， 就該是暖貼登場了。 把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是腹部（子宮）啦。 血液流通會變得更順暢哦。

在浴缸裡好好泡個澡吧

“生理期不想泡澡。 ”有這樣想法的人可能會很多吧。 事實上， 正是因為在生理期， 才更應該要泡澡。