男人都愛嬌媚可人的女人， 而年輕貌美是女人一生的夢想。 太極拳的好處是讓女人越練越年輕， 女人打太極拳能提高氣質， 而且能解決女人月月的煩惱。 太極拳的特點柔和緩慢， 能改善女人的柔韌度， 下面我們先學習一下太極拳教程。
練拳的女人最可愛
練拳的女人非常有魅力， 打太極拳的女人首先身體的柔韌度好， 第二就是練拳的女人脾氣好， 有旺夫的面相。
她的身體一定非常健康
太極拳的養生功效已經是眾所周知的事實。 練拳不僅可以抗癌、延壽， 還可以預防心臟病、心血管病、血栓病和防止動肪硬化;既能保護視力、預防感冒，
在預防牙周病和老年癡呆症的同時， 還能降低中風大腦的損傷程度。 愛練拳的女人的身體一定非常健康。
太極拳有治病療傷的功效， 經常打太極拳的女人身體非常健康， 在孕期練習對母親和寶寶都非常好， 寶寶也會很聰明。
她肯定身材不錯
練拳是有科學根據的健身方式。 現代人“以命博錢”者， 比比皆是， 練拳的防癌保健功能一經醫界證實後， “以小動保長命”的觀念， 不但強化了愛拳人的信念， 同時吸納了許多新進拳友。
此外， 練拳去脂消食， 減肥瘦身的運動特性， 更是風靡了無數愛美塑身族、中年發福者的心。 因此， 愛練拳的女人肯定身材不錯。
她必定優雅脫俗
經常練拳的女人懂得如何欣賞太極拳， 體會太極拳， 因此會有很好的修養和內涵， 談吐優雅， 品位不俗， 氣質高雅端莊。
優雅的打扮可以學， 但是優雅的氣質是學不來的， 那是源於內心的態度， 優雅脫俗的女人讓男人有面子。
她懂得如何有趣致地生活
一個恬靜的女子， 在自己家裡， 脫掉高跟鞋， 纖纖素手， 換上樸衣， 移步到陽臺小院， 雲手、單鞭， 慢慢地， 丹田之氣就會引燃臉霞與紅唇。 只有這種趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活， 她能綻放出如春天鮮花一樣醉人的美。
她思維開闊， 有見識
愛練拳的女人思維開闊， 見識廣泛。 應該算得上女人中的上品， 她們在感悟生活帶來的深層內涵時， 也不忘和身邊的人分享，
她有一份更為淡泊的心境
愛練拳的女人養的是一份淡泊的心境， 她能把一季的日月星辰統統化為太極一招， 讓世外桃源無處不在。 心境淡泊的女人， 笑容總是溫和， 語氣總是輕聲慢語， 生怕驚擾了窗外的蟬鳴， 那暖陽擁過， 冷月拂過的臉上， 永遠寫著去留無意和寵辱不驚。
她能淋漓盡致地展現出女人味
女人是不輕易練拳的， 一旦練拳便有另一番風情。 女人練拳， 常常像微風中的楊柳拂面， 碧波上的紫燕剪水， 輕輕一抿， 便風韻無限。 女人一旦懂得三拳兩腳， 便能練出女人的千嬌百媚來。 那是一種叫人牽腸掛肚、頓生憐愛的女人味。 太極常練， 可以清心。
女人練太極拳養顏又瘦身
1、太極的減肥作用
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量， 運動是人體最主要的能量消耗管道， 但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。
理想的減肥運動方式是強度較低的運動， 由於供氧充分， 持續時間長， 總的能量消耗多。 太極運動正是這樣一種運動強度適宜， 持續時間較長的運動方式， 因而具有獨到的減肥效果。
2、太極對神經系統的影響
經常太極運動， 能改善中樞神經系統的機能， 使人精力充沛， 動作敏捷， 工作效率提高。 太極運動可以改善大腦的供血狀況， 降低神經系統的疲勞和精神緊張， 提高睡眠的品質。
3、太極對心血管系統的作用
太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。
還可增加心臟血管的口徑， 增加冠狀動脈血流量， 改善心肌的血流分佈， 使心肌利用氧的能力提高， 從而達到預防心腦血管疾病的目的。
4、太極對呼吸系統作用
太極能提高呼吸肌的力量， 有利於保持肺組織的彈性， 改善肺臟的通氣和換氣功能， 增加吸氧能力， 並提高全身各器官的新陳代謝水準;另外太極運動大多依山傍水， 植被豐富， 空氣清新， 絕少污染， 且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能， 有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。
太極拳的練習， 要求貼近自然，經常在戶外做運動，是有助於淨化我們的心靈的。
5、太極對消化系統的作用
經常參加太極運動，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。
6、太極對免疫系統的影響
經常參加太極運動能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、太極對肌肉骨骼的影響
經常參加太極鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液迴圈得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
醫學專家的實驗發現，在高山地區進行太極運動後，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。
由於增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。
由此可見，經常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性，有助於防止骨質疏鬆，對於老年人來說是非常有幫助的。
8、太極對精神健康的影響
太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經常在這些區域進行太極運動能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
9、太極運動是最好的鎮靜劑
當你在風景秀麗、空氣新鮮的環境進行太極運動時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。
10、太極還能激發人的智慧
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外太極運動是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就象打開了阻抑著想像力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰。
練太極拳對身體要求
頭
頭要上頂，但不可用力。下頦自然收斂，頭項正直，精神貫注。全身鬆開，頂、蹬、伸、縮皆用意，而不用拙力，心自虛靈。即所謂虛靈頂勁。
口
口要虛合，舌頂上齶，用鼻呼吸。
胸
胸要含蓄，不可挺出。胸含則氣沉丹田。胸挺則氣湧胸際，上重下輕，腳跟漂浮，為拳家所忌。胸含則氣貼於背，力由脊發是為真力。以上即所謂含胸拔背。
肩
兩肩務要鬆開，下垂。切忌聳肩，否則氣湧於上。
肘
兩肘要向下松垂，兩臂自然彎曲。即所謂曲中求直，蓄而後發之意。
手
五指張開，塌腕，虎口略圓，手心略內含，如抓抱一圓球之狀。
腰
腰必須塌住。因腰是全身動作之樞，力量之源。人之旋轉、進退、虛實變化全靠腰勁貫串。
腿
兩腿彎曲，務必分清虛實，即身體重心要放在一腿上。如身體重心移於右腿，則右腿為實，左腿為虛。
反之，左腿為實，右腿為虛。分清虛實為太極拳之要義，運動起來轉動輕靈。否則邁步重滯，易為人所牽動。
結語：綜上所述，練習太極拳對女人有很大的改變，經常練習太極拳的女人能讓男人更疼愛。月經期間女性練習太極拳能緩解痛經問題，月經不調的女性通過練拳也能得到改善，想要減肥的女人們，太極拳是你減肥最佳的選擇。
要求貼近自然，經常在戶外做運動，是有助於淨化我們的心靈的。5、太極對消化系統的作用
經常參加太極運動，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。
6、太極對免疫系統的影響
經常參加太極運動能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、太極對肌肉骨骼的影響
經常參加太極鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液迴圈得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
醫學專家的實驗發現，在高山地區進行太極運動後，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。
由於增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。
由此可見，經常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性，有助於防止骨質疏鬆，對於老年人來說是非常有幫助的。
8、太極對精神健康的影響
太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經常在這些區域進行太極運動能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
9、太極運動是最好的鎮靜劑
當你在風景秀麗、空氣新鮮的環境進行太極運動時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。
10、太極還能激發人的智慧
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外太極運動是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就象打開了阻抑著想像力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰。
練太極拳對身體要求
頭
頭要上頂，但不可用力。下頦自然收斂，頭項正直，精神貫注。全身鬆開，頂、蹬、伸、縮皆用意，而不用拙力，心自虛靈。即所謂虛靈頂勁。
口
口要虛合，舌頂上齶，用鼻呼吸。
胸
胸要含蓄，不可挺出。胸含則氣沉丹田。胸挺則氣湧胸際，上重下輕，腳跟漂浮，為拳家所忌。胸含則氣貼於背，力由脊發是為真力。以上即所謂含胸拔背。
肩
兩肩務要鬆開，下垂。切忌聳肩，否則氣湧於上。
肘
兩肘要向下松垂，兩臂自然彎曲。即所謂曲中求直，蓄而後發之意。
手
五指張開，塌腕，虎口略圓，手心略內含，如抓抱一圓球之狀。
腰
腰必須塌住。因腰是全身動作之樞，力量之源。人之旋轉、進退、虛實變化全靠腰勁貫串。
腿
兩腿彎曲，務必分清虛實，即身體重心要放在一腿上。如身體重心移於右腿，則右腿為實，左腿為虛。
反之，左腿為實，右腿為虛。分清虛實為太極拳之要義，運動起來轉動輕靈。否則邁步重滯，易為人所牽動。
結語：綜上所述，練習太極拳對女人有很大的改變，經常練習太極拳的女人能讓男人更疼愛。月經期間女性練習太極拳能緩解痛經問題，月經不調的女性通過練拳也能得到改善，想要減肥的女人們，太極拳是你減肥最佳的選擇。
