1.使用溫水
經期使用溫水洗臉洗腳， 有助於緩解疼痛。 溫水促進氣血循環， 通則不痛。
2.保持心情舒暢
你細心觀察， 有沒有發現， 在經前情緒低落或生氣之後， 痛經症狀就會加重呢。 這需要多次觀察才會對身體更加瞭解， 這是我的親身體會。
3.拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛， 尤其夏天， 天天必吃， 殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。 有人說， 我經期不吃就沒事了， 其實不然， 寒邪不是一朝一夕形成的， 而是日積月累出來的。 寒邪凝滯胞宮， 痛經自然就找上你了。
4.少洗澡
這個條件相信很多人都接受不了，
5.飲食清淡
絕不碰辛辣刺激食物， 辛辣刺激食物容易加劇疼痛， 經前期及經期不碰為妙， 多吃蔬菜水果， 保證大便的暢通。
6.遠離空調
空調已經是夏天必備的了， 如果你避免不了， 建議穿長袖長褲， 避免受涼。
