當今社會， 誰都知道母乳餵養效果好， 可是母乳不夠就會讓大人和寶寶都著急了。 小傢伙沒飯吃， 看的母親難過的掉眼淚。 那麼， 產婦催奶該吃什麼呢?今天， 小編就來告訴大家產婦吃什麼催奶以及催奶湯吧!
吃什麼催奶
一、蝦仁餛飩湯
材料
新鮮蝦仁50克， 豬絞肉50克， 胡蘿蔔15克， 蔥末20克， 薑末10克， 餛飩皮8～10片， 香菜少許。
調料
高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。
做法
1、先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、薑在一起剁碎， 加入調料拌勻。
2、把做成的餡料分成8～10份， 包入餛飩皮中。
3、再放在沸水中燙熟。
4、鍋里加高湯煮開， 放入已燙熟的餛飩。
5、再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。
功效
蝦仁性溫味咸， 富含蛋白質、脂肪及各種維生素， 對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
二、韭黃炒鱔魚
材料
鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。
調料
植物油、醬油、胡椒粉各適量， 糖、味精、料酒少許。
做法
1、韭黃洗淨切段， 鱔魚洗淨備用。
2、鍋內倒油燒熱， 放入蔥花爆香。
3、倒入鱔魚翻炒， 加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。
4、大火翻炒後加入韭黃。
5、約2分鐘， 淋上水澱粉及香油。
6、起鍋後將蒜末倒入， 主菜兩旁置放一些香菜與薑絲。
7、熱油一勺， 倒入蒜末中。
8、食前將蒜油與鱔魚拌勻， 加入薑絲與香菜味道更好。
功效
常吃鱔魚有很強的補益功能， 特別對身體虛弱、病後以及產後之人更為明顯， 對產後缺乳有效果。
三、絲瓜仁鰱魚湯
材料
絲瓜仁50g， 鮮鰱魚500g， 適量醬油。
做法
將50克絲瓜仁和500克鮮鰱魚一同熬煮成湯。 食用時可放些醬油， 不放鹽， 最好吃魚喝湯一次吃完， 每天喝1次， 連喝3天。
功效
絲瓜仁有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效， 對血虛引起的缺乳有效果。
四、阿膠大棗羹
材料
阿膠250克， 大棗1000克， 核桃500克， 冰糖500克。
做法
1、將核桃除皮留仁， 搗爛備用。
2、將大棗洗淨， 兌適量水放鍋內煮爛。
3、用乾淨紗布濾去皮核， 置入另一鍋內。
4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。
5、同時， 將阿膠放碗內上屜蒸烊化後， 加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
功效
產後每日早晨服2～3湯匙， 有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。 本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。
五、黃花菜瘦肉湯
材料
豬瘦肉500克， 黃花菜80克， 紅棗10枚， 鹽少許。
做法
1、將豬瘦肉洗淨， 切成小塊， 備用。
2、黃花菜洗淨， 紅棗去核洗淨。
3、同豬肉、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。
功效
此湯有養氣益血、補虛通乳的作用。 適用產乳汁缺乏或停乳者食用。
結語：看完本篇文章後， 媽媽們對吃什麼催奶都有所瞭解了吧!只要按照本文中提到的這幾款食譜做著吃， 不敢說百分百立即下奶， 有點效果應該是可以的。 所以， 正在想辦法催奶的媽媽們可以來看看了。
