生活中強直性脊柱炎的現象是越來越多了， 很多人都患有強直性脊柱炎， 而又不知道要怎麼正確的治療， 其實只要日常生活中做好預防工作就可以減少發病率， 那麼強直性脊柱炎的鍛煉方式是什麼樣的呢？下面我們就來一起瞭解一下吧。
強直性脊柱炎的鍛煉方法
1、強直性脊柱炎的鍛煉方法包括功法鍛煉仰臥雙腳並擾， 腳尖向上， 雙手自然放在身體兩側， 調抱著呼吸約3分鐘， 然後先吸氣， 用意念將氣送入下丹田， 同時腰部、臀部向上拱起， 將勁力集中在腰和肩背部， 呼氣時腰、臀部落下， 如此反復數息10次;雙腿並步站立，
2、日常姿勢訓練站立也是強直性脊柱炎的鍛煉方法之一：頭保持中位， 下凳微收， 肓下聳不垂自然放鬆;腹略內收、雙腳與肓等寬， 踝、膝、髖等關節保持 自然位， 重心居中不要偏移;坐位：晝坐直角硬木椅， 腰背挺直， 勞累時可將臀部後靠， 腰背緊巾在椅背上休息;臥位：晝睡硬板床， 宜仰臥， 側臥輪流交替， 避免 長時間保持一種姿勢， 枕頭不宜過高或不秀枕， 另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。
以上就是關於強直性脊柱炎的鍛煉方法， 相信您應該有所瞭解了吧， 患者一定要及時的進行治療， 以免延誤最佳的治療時間，
