綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁， 平時常飲這類茶水也有益養肝。 枸杞滋補肝腎、養肝明目功效很多人都知道， 它還能幫助脂肪代謝， 泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。
此外， 核桃仁、開心果之類的堅果， 常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。 大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪， 對肝臟修復非常有益。 對於肝氣不足的人， 如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症， 可每週吃一次動物肝臟， “以肝養肝”。 核桃山楂飲緩解腰痛
也許“腎虛”常和男人的性功能聯繫在一起， 所以近年來，
中醫認為， 腎為先天之本， 上了歲數、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。 而肝主疏泄、以通為順， 如果肝氣不舒， 人的周身氣血運行便會紊亂， 出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。 對於如今的中年男性來說， 精神壓力大， 情緒壓抑， 容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症；男性應酬多， 喝酒難免傷肝， 還易形成西醫所說的“脂肪肝”；長期面對電腦， “久視傷肝”；加上現在乙肝病人的增多， 保護肝臟更是刻不容緩。
除了飲食需要留心外， 調節情緒也十分關鍵。 當然。 如果是經常喝酒或出現脂肪肝跡象的人，
