隨著生活品質的上升， 很多人都患有肥胖症， 肥胖的人很容易出現脂肪肝這樣的情況。 脂肪肝對於患者的危害是相當嚴重的， 發展嚴重了有可能會導致肝硬化肝癌的發生。 所以說做好預防和治療刻不容緩。 很多人都不知道患有脂肪肝的人可以做些什麼樣的運動， 那麼帶著你心中的疑問一起來瞭解一下吧。
跆拳道
跆拳道屬於對抗性運動， 可以增加人四肢的靈活性和協調性， 增加肌肉的強度， 有利於減肥。 由於跆拳道的發力部位在於腰身， 所以瘦腰的效果最為明顯， 特別適合腹型肥胖的脂肪肝患者。
游泳
游泳時， 人體只需克服水的阻力， 所以肌肉和關節不易受傷。 但是游泳消耗的能量大， 具有極佳的減肥效果， 而且可以幫助患者提升心肺功能。
慢跑
在花園或者公園這些綠色植物多的地方慢跑， 可以呼吸到新鮮空氣。 通過慢跑， 大腦的供血、供氧量可以提升20%， 這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高。 慢跑還可以抑制腎上腺素和皮質醇的分泌， 幫助人緩解精神壓力。
打網球
打網球是快節奏的運動， 講究韻律感。 打網球一般不需要費太大的勁， 但可以活動四肢關節， 提高肢體和軀幹的靈敏性和柔韌性， 增加腰部肌肉的強度。
游泳：
游游泳是一項全身性健身運動。 水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強，
脂肪肝的患者一般都比較胖， 所以不想患病的朋友一定要養成合理的飲食習慣， 不要吃一些脂肪高的食物， 也不要吃那些垃圾食品。 患有脂肪肝的人可以通過運動來緩解自身肥胖的症狀， 希望脂肪肝患者能夠重視起來在日常多做一些運動。
