爬山是一種運動， 也是一種對我們身體有好處的戶外運動， 同時爬山也是現在好多人喜歡的一種， 對身體起著很好的鍛煉和保健作用， 不過在爬山的時候我樣不但要注意安全， 而且還要注意方法和技巧， 不能出現受傷的情況， 經常進行爬山的朋友會知道這是一種很好的健身運動， 那麼， 每天爬山好嗎？我們來瞭解一下。
1、治療近視有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處， 放鬆眼部肌肉。 然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素， 空氣中顆粒懸浮物較多， 能見度較差。 山野之中， 尤其是在山巔之上，
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 因此在山間行走， 對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處， 同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平， 穿行此間有益於改善人體的平衡功能， 增強四肢的協調能力， 尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發達， 增強肢體靈活度。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄， 人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300， 而山區森林中可達數萬。 因此， 在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基， 有益於延緩衰老。
以上就是關於對每天爬山好嗎的介紹， 這樣的運動不但對我們的身體有強身健體的作用， 而且還陶冶我們的心情的情操， 更加的鍛煉我們的意志， 在爬山前的時候我們需要做好各種準備， 特別是隨身使用的一些物品還有防護用具都要注意。
