想必大家都參加過拔河比賽的吧!一群人， 分成兩組， 一場比賽需要大家團結一致才能勝利， “團結”也是拔河比賽最主要的意義， 值得我們深思。 今天小編將為大家介紹拔河的好處， 及拔河技巧， 一起來看看吧!
拔河比賽的起源
拔河遊戲， 來源甚古。 相傳春秋戰國， 楚將伐吳， 既以是為教戰。 封演封氏聞見記雲：“拔河， 古為之牽鉤”。 襄漢風俗， 常以正月望日為之。 拔河， 古用篾纜， 唐民則以木麻， 長四五十丈， 兩頭分系小索數百條， 掛於前， 分二朋， 両勾齊挽， 立大旗為界， 震鼓叫噪， 使相牽引， 以卻者為輸， 名曰“拔河”。 拔河之起源，
拔河比賽的起源， 拔河誕生於距離今2400年前春秋時期的楚國。 楚國地處大江南北， 水道縱橫， 除陸軍外， 還有一支強大的水軍， 並曾發明一種稱之為“鉤拒”的兵器， 專門用於水上作戰。 當敵人敗退時， 軍士以鉤拒將敵船鉤住， 使勁往後拉， 使之逃脫不了。 後來鉤拒從軍中流傳至民間， 演變為拔河比賽。
拔河比賽的起源， 古代參加拔河的人數比現在的多得多。 大繩正中插一根大旗， 旗的兩邊劃兩條分隔號， 稱為河界線。 比賽時， 以河界線為勝負標誌，
拔河的好處， 拔河比賽有什麼意義
1、拔河是一項團隊協作的運動項目， “眾人拾材火焰高”、“團結就是力量”， 只有大家一起努力， 進行合理的人員匹配， 合理的人員站位， 才能在比賽中取得勝利。 為團隊的榮譽而聲嘶力竭， 為團隊的榮譽而相互鼓舞， 為團隊的榮譽而相互依靠， 為團隊的榮譽而相互歡慶。
2、通過拔河比賽， 我們都能明白“團隊的力量遠遠大於個人的力量”這個道理， 有些事情一個人做不好， 但是一個團隊就能做好， 這是大家團結一致的力量， 個人的力量凝聚形成了無窮的團隊力量， 我們會因為感受到自己的努力而獲得團隊的榮譽的驕傲。
拔河一般有哪些技巧
現代拔河運動的特色是參與的雙方體重同等級， 透過拔河繩的互拉以進行對抗的比賽。 勝負的判定端看那一隊先將對方拉向該隊， 且使拔河繩上的標誌點超過所訂定的界線。 因此拔河教練及選手所關心的是如何透過訓練及姿勢上的改變和靠繩位置的變化得以產生較佳及持續的水準拉力， 使足夠將對手拉向我方場地而獲得勝利。
拔河技巧第一、拔河的一些基本動作
握繩方法：想要在拔河比賽中取得勝利， 我們就要學會拔河技巧， 因為拔河主要靠手緊抓繩子， 因此手部姿勢一定要對， 一般情況下， 我們都以右手在前為宜， 左右手握繩處要靠攏不要分開，
身體姿勢：身面正向前與繩垂直， 挺胸、兩肩自然後張， 兩臂夾緊身體兩側， 使握繩處接近身體中心位置， 繩索便自然從身體右側腰處通過。 身體基本成一條直線傾斜。 握繩與上身的基本姿勢， 不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。
下身姿勢：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外， 以一腳之寬為宜。 由於“頭繩”和“尾繩”把握著一隊的穩定， 雙腳略比其他隊員寬些， “頭繩”應比肩略寬一點為宜。 “錨人”則應更寬。 在拔河過程中只有下身需要運動， 通過足部支撐點、膝關節、髖關節這三點的體軸運動發力進攻。
拔河技巧第二、各“繩位”的動作和特點
關鍵繩位：一支隊伍以“頭繩”“中繩”“尾繩”最為關鍵。 “頭繩”相當於眼睛， 感覺對方的變化， 向教練傳遞資訊及把握一隊的穩定。 “中繩”以協調性較好的隊員擔當。 “錨人”是核心， 掌控著一隊的穩定， 且可以用上背部力量， 通常是由最重且肌肉發達的隊員擔任的重要角色。
基本站法：隊員間隔一臂， 繩索從頭到尾略向下傾斜， “一、二繩”較高， “七繩”是全隊重心最低的人。 通常“一二繩”的身高也較高， “六七繩”較矮。
隊員配合：在比賽中隊員之間的溝通協調是十分重要的， 如果發現前一名隊員壓繩應給予保護並及時提醒， 以免影響到其他人的動作。“中繩”是協調前後的指揮員。
拔河技巧第三、防守和進攻
預備動作：預備時上身和握繩的基本動作不變，右腳向前跨一大步，身體略前傾。裁判發令時左腳迅速前移，依靠向後的爆發力占得先機。之前如裁判示意向左或向右調繩時，隊員上身姿勢保持不變，同時應通過腳的磨移來調整，不可倒手或大步調整。
防守姿勢：防守時採用低姿勢，對方要拉動低姿勢需要很大的力量，可施加對放很大的負擔。但要維持低姿勢所耗費的體力也是很大的，且減少了腳的摩擦力，應飼機進行反攻。
進攻姿勢：由於低姿勢無法進攻，進攻常採用中低姿勢。進攻時通過三點的體軸變化發力進攻，腳步的磨移幅度不應過大，更不可抬腳，全隊的步調應該保持一致。
拔河技巧第四、訓練
專項體能：推磚、握力器、吊單杠、千斤棒訓練握力。抬腳跟直線(斜坡)前進、後退跑;蛙跳、鴨子步、兩人背靠背中姿勢練腳力、拉輪胎(可加重物於輪胎上)訓練腳力、腳步。俯臥撐、壓杠鈴、仰臥起坐、兩手互拉(握)訓練上肢、腰、腹。跑步、折返跑、蹬樓、沖坡訓練心肺功能、全身持久力。
上繩訓練：為避免受傷，在上繩訓練前應充分熱身。主要是練全隊的進攻配合和採用中、低姿勢防守的相持訓練。上繩訓練也是最全面和有效的訓練方式。
結語：上文詳細介紹了拔河比賽的起源，與拔河的好處，大家知道了嗎?拔河是一項團隊協作的體育運動，需要大家一起齊心合力。上文還介紹了拔河的技巧，希望能夠幫助到大家，小編也希望大家能取得勝利哦!
以免影響到其他人的動作。“中繩”是協調前後的指揮員。拔河技巧第三、防守和進攻
預備動作：預備時上身和握繩的基本動作不變，右腳向前跨一大步，身體略前傾。裁判發令時左腳迅速前移，依靠向後的爆發力占得先機。之前如裁判示意向左或向右調繩時，隊員上身姿勢保持不變，同時應通過腳的磨移來調整，不可倒手或大步調整。
防守姿勢：防守時採用低姿勢，對方要拉動低姿勢需要很大的力量，可施加對放很大的負擔。但要維持低姿勢所耗費的體力也是很大的，且減少了腳的摩擦力，應飼機進行反攻。
進攻姿勢：由於低姿勢無法進攻，進攻常採用中低姿勢。進攻時通過三點的體軸變化發力進攻，腳步的磨移幅度不應過大，更不可抬腳，全隊的步調應該保持一致。
拔河技巧第四、訓練
專項體能：推磚、握力器、吊單杠、千斤棒訓練握力。抬腳跟直線(斜坡)前進、後退跑;蛙跳、鴨子步、兩人背靠背中姿勢練腳力、拉輪胎(可加重物於輪胎上)訓練腳力、腳步。俯臥撐、壓杠鈴、仰臥起坐、兩手互拉(握)訓練上肢、腰、腹。跑步、折返跑、蹬樓、沖坡訓練心肺功能、全身持久力。
上繩訓練：為避免受傷，在上繩訓練前應充分熱身。主要是練全隊的進攻配合和採用中、低姿勢防守的相持訓練。上繩訓練也是最全面和有效的訓練方式。
結語：上文詳細介紹了拔河比賽的起源，與拔河的好處，大家知道了嗎?拔河是一項團隊協作的體育運動，需要大家一起齊心合力。上文還介紹了拔河的技巧，希望能夠幫助到大家，小編也希望大家能取得勝利哦!
