人體穴位很多， 每個穴位都具有不同的功能， 經常做穴位按摩， 不僅能夠調節我們身體的健康， 更能夠使我們放鬆心情， 緩解疲勞。 穴位養生已經灌入我們的日常生活， 如果還不會簡單的穴位按摩方法， 那就一起來學學下面的內容吧!
中醫在日常醫療實踐中， 發現穴位對於疾病治療有很大的效果， 古人還總結出一套針灸歌訣：肚腹三裡留， 腰背委中求， 頭項尋列缺， 面口合穀收。 它簡單明瞭， 把穴位與治療部位對應， 讓後人容易學習。 所以穴位按摩的好處是很多的。
足三裡
為足陽明胃經的合穴， 在犢鼻下3寸，
委中穴
為足太陽膀胱經的合穴， 在膕窩橫紋正中， 當半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處， 俯臥或坐位屈膝取穴。 主治腰脊強痛， 活動受限， 髖關節屈伸不利， 腰膝攣痛， 下肢痿痹， 遺尿， 小便難解等。 常見於西醫的急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關節綜合征、尿瀦留、尿失禁等。
列缺穴
為手太陰肺經的經穴， 也是八脈交會穴， 通任脈。 在橈骨莖突上方， 腕橫紋上1.5寸， 側掌取穴。 主治項強，
合穀穴
為手陽明大腸經原穴， 在第一、二掌骨之間， 約當第二掌骨橈側之中點處。 主治面部腫痛， 口眼?斜， 齒痛， 牙關緊閉， 痄腮， 頭痛， 頭暈， 目赤腫痛， 鼻衄， 鼻淵， 耳聾， 咽喉腫痛等。 常見於西醫的面神經麻痹、面肌痙攣、三叉神經痛、感冒、咽炎、扁桃體炎、顳頜關節功能紊亂等。
在前人的基礎上， 後人又增加了以下幾點：心胸取內關， 小腹三陰謀， 痠痛阿是穴， 急救刺水溝四句， 亦屬經驗之談。 其寓意通俗易懂， 不另論述。
在日常生活當中， 如果我們能堅持用手指按摩或用圓頭針刺激以上穴位,不僅能治療疾病,還能起到預防保健的功效。
身上一些穴位不能亂按
太陽穴
太陽穴處分佈著很多血管， 且骨質十分脆弱， 如果手部按壓的力度過大或是方法不得當， 則易使得太陽穴處的血管產生破裂而發生血腫， 嚴重的還會使人出現昏迷等狀況。
啞門穴
在後頸窩處隱藏一個控制發聲的穴位——啞門穴， 此穴周圍連接韌帶， 也是頸部進行活動的重要部位， 如果對此穴產生不良的刺激易對局部的軟組織產生不良損傷。
頸部動脈
若頸部動脈被損傷， 則會快速的發生出血症狀， 並且還會對血管產生不良壓迫， 人體會出現短暫性休克、血壓驟降、脈搏弱等症狀， 若得不到及時救治很可能會有性命安危。 所以， 頸部動脈還是不要隨便亂敲為好。
膽經
膽經屬於人體重要的陽經， 對其進行正確的敲打能升發體內的陽氣。 而陽氣不足， 氣機便不能上升， 且出現下降趨勢。 所以對於一些氣血虧損較為嚴重的患者來說， 若常對膽經進行敲打則不利於病情康復。
如何正確敲打經絡
人體內部分散著諸多錯綜複雜的經絡， 這些經絡是聯繫臟腑器官、運行氣血的重要樞紐。 敲打時， 利用手部或較為柔軟的工具對經絡有規律的進行。
另外， 中醫秉承：“通則不痛， 痛則不通”的思想， 所以在對經絡敲打時遇到疼痛點， 則可以多敲打幾次， 能有效的起到疏解經絡堵塞的目的。
穴位正確的按摩手法
穴位是身體經絡中的關鍵調節點， 正確的穴位按摩能起到疏通經絡的效果。
按摩的不同手法。 中醫穴位按摩的手法主要包括：按、推、捏、揉等， 可以根據自己的習慣進行選擇， 另外也可以結合兩種以上的手法對穴位處進行配合按摩。 另外手部力度不宜過重， 輕柔能達到補養的效果。
找准穴位最重要。 在進行穴位按摩時， 一定要找准穴位， 然後對其進行針對性的按壓， 方能起到事半功倍的效果。
按摩穴位內外兼治
穴位按摩實際上就是通過肢體動作產生一種力學刺激， 作用於一定的穴位之上， 而達到治病的目的。 中醫認為經穴“通者不痛， 不通者痛”， 人的許多疾病， 往往是氣血循環不暢引起的。 按摩穴位時， 相應的部位受到刺激， 局部皮膚的溫度增高， 血液迴圈明顯加快， 新陳代謝也隨之提高。 這種血管的良性改變，通常會影響全身，改變整個肌體的血液迴圈情況，從而增強人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時的痛苦，對於一些急症的臨時性搶救也有很好的效果。
穴位按摩不僅在維持身體健康方面療效顯著，在調節情緒和心理方面，也有特殊的功效。經常性地撫摸與被撫摸，是人的一種自然本能和生理需求。於是，皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法，它能縮短人與人之間的心理和生理距離，是一種特殊的情感關懷。嬰兒的哭聲，總是停止在母親溫柔的雙手下;絕望的心情，會因為友人關懷的撫摸，而重燃力量的火焰。
剛柔並濟是關鍵
要想使按摩呈現最佳的效果，力度控制是關鍵，就是要做到剛柔相濟。按摩時，不能過於用力，使用蠻力，會對身體造成傷害，比如眼睛周圍部位，只要輕輕觸壓即可。手法太輕了，按摩就會起不到應該有的效果，比如如果想改善皮膚鬆弛，就要輕輕地拍擊相應部位。只有將力度控制得剛剛好，再加上增強療效的按摩手法，有力而又柔和，做到剛柔並濟，才能達到保健治療的效果。
結語：穴位按摩自然有諸多的好處，但是不正確的按摩方法也會導致嚴重的後果哦，所以上面的內容大家一定要多學學。穴位養生也是一門學問，深入研究才能發現其中的奧秘，如果有不懂的，不妨問問老中醫把!
這種血管的良性改變，通常會影響全身，改變整個肌體的血液迴圈情況，從而增強人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時的痛苦，對於一些急症的臨時性搶救也有很好的效果。穴位按摩不僅在維持身體健康方面療效顯著，在調節情緒和心理方面，也有特殊的功效。經常性地撫摸與被撫摸，是人的一種自然本能和生理需求。於是，皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法，它能縮短人與人之間的心理和生理距離，是一種特殊的情感關懷。嬰兒的哭聲，總是停止在母親溫柔的雙手下;絕望的心情，會因為友人關懷的撫摸，而重燃力量的火焰。
剛柔並濟是關鍵
要想使按摩呈現最佳的效果，力度控制是關鍵，就是要做到剛柔相濟。按摩時，不能過於用力，使用蠻力，會對身體造成傷害，比如眼睛周圍部位，只要輕輕觸壓即可。手法太輕了，按摩就會起不到應該有的效果，比如如果想改善皮膚鬆弛，就要輕輕地拍擊相應部位。只有將力度控制得剛剛好，再加上增強療效的按摩手法，有力而又柔和，做到剛柔並濟，才能達到保健治療的效果。
結語：穴位按摩自然有諸多的好處，但是不正確的按摩方法也會導致嚴重的後果哦，所以上面的內容大家一定要多學學。穴位養生也是一門學問，深入研究才能發現其中的奧秘，如果有不懂的，不妨問問老中醫把!
