唱歌過後如何保養咽喉

到KTV唱歌已經成為現代人的主要休閒娛樂方式， 而長時間唱歌喉嚨容易沙啞， 唱歌過後喉嚨沙啞要怎麼辦呢?可以吃哪些食物緩解?

1.羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服， 當藥飲有甜味時， 便可服用， 每日三次。 具有清肺潤腸， 消暑潤喉的功效。 適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎， 對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

2.膨大海飲：將膨大海、生甘草、桔梗等洗淨、搗碎， 放入瓷鍋中， 加水適量煎煮， 去渣取汁， 加入冰糖， 悶泡片刻， 即可食用。 具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳， 適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。

喉嚨保養之道提到說：奶類製品要一口氣喝完， 不能一口一口慢慢喝， 而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶， 奶類含某種酵素， 會讓喉嚨粘膜乾燥， 粘膜無法保護喉嚨， 會產生不適。

另外要注意少吃辛辣的食物， 平時不要大聲說話， 可用膨大海等中藥泡水代茶飲， 多喝水， 最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。