不少女性都或多或少存在著腰酸背痛的現象。 這或許是因為白領長期久坐且坐姿不正確， 或許是因為缺乏鍛煉。 但這也可能是因為沒有正確保養腎。 沒錯， 不僅是男性， 女性也要時刻注意著腎的保養。 下面家庭醫生線上編輯就給大家介紹6款補腎食療：
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克， 豬腰4個。
功效：壯腰補腎。 適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克， 何首烏50克， 生薑片、料酒， 精鹽、麻油少許。
功效：大補腎氣。 適用于男子陽痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白髮早生等症。
蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
功效：補腎強腎， 補鈣壯骨。
山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。
功效：益腎氣、健脾胃， 是保健滋補的佳品。
核桃粥
原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。
功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
豇豆空心菜燉雞肉
原料： 豇豆150克， 空心菜150克， 烏雞1只 。
功效：健脾、補腎、利水。 適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振， 且舌淡苔薄白、脈沉細等。
