可能很多人都應該比較瞭解痛風這種病症， 其危害主要來自於頻繁的發作， 而臨床上想要控制痛風的難度還是相當高的， 但也不是沒有方法， 只要防範措施做好了， 還是能夠降低痛風的發作幾率的， 那麼如何預防痛風發作?下面咱們就來詳細看一下方法吧。
1.限制嘌呤攝入量
每日應控制在150毫克以下。 急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物， 禁用含嘌呤極高的食物。 慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物， 其餘幾天可選用低嘌呤膳食。
2.限制每日總熱能
痛風病人應該控制體重， 每日總熱量應比正常人減少10％~15％， 不可過多吃零食， 也不可每餐吃得過多、過飽。 但熱能應該逐漸減少， 過度減重會引起酮症酸中毒， 從而誘發痛風的急性發作。 病情較重時應以植物蛋白為主， 碳水化合物應是能量的主要來源。
3.以鹼性食物為主
尿酸在鹼性環境中容易溶解， 所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。 急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤， 或者水果適量。 可採用週期性植物性飲食， 如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等， 每週2次間隔3天。 還應增加維生素B和維生素C的攝入， 大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。
4.勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利於尿酸的排出， 建議每日飲水3000毫升以上，
5.促進血液迴圈
經常洗熱水浴或用熱水泡腳， 以促進血液迴圈， 增加尿酸排泄。
其實很多痛風患者容易發病， 跟平時不當的生活習慣有著密切的關係， 根源還是對於痛風這種病症不夠瞭解。 在患上痛風之後， 除了要採取正確的方法進行治療之外， 平時的保健措施也有盡可能的進行瞭解， 能夠降低疾病給我們身體帶來危害。
