食療養肝吃什麼？推薦四款養生粥

肝臟是人體的重要器官， 它的狀況關乎人體的健康迴圈， 我們平時一定要好好呵護自己的肝臟。 女人以肝為生命之本， 肝藏血， 所謂女人養顏重在補血養肝， 就是女人的氣色由肝主導。 養肝很重要， 而食療養肝則是很多人選擇的方式， 下面小編就給大家推薦3款食療養生粥：

黨參北芪薏米粥

黨參對脾虛和氣血兩虧有奇效， 同時北芪又可補氣虛， 用黨參15克， 北芪15克， 炒苡米30克， 淮山20克， 大米100克煮粥。 可以有效改善春濕感冒， 大便糖稀， 還可起到健脾祛濕， 補中益氣的功效。

枸杞菊花粥

枸杞有養肝、滋腎和潤肺的功能，

紅棗枸杞粥

枸杞善補肝腎， 補血養顏。 可作為早餐或點心吃， 每天吃一次， 可連續吃15～30天。 健康人常食之， 能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。

將食材洗淨浸泡10分鐘左右， 再放入鍋中煮熟即可。

桑葚糯米粥

滋補肝腎， 養血。 每天空腹食用。 可用於煩熱贏瘦等症的輔助食療。 將清洗乾淨的食材放入鍋中煮熟， 根據個人口味加入適量的冰糖即可。