七款脫敏食譜讓你守護過敏肌

飲食中以清淡為主， 多吃新鮮蔬菜和水果身體和肌膚狀態才能更加健康。 今天就為大家推薦幾款脫敏美食， 既能大飽口福， 又能在這塵蟎春花盛放的季節裡輕鬆守護過敏肌膚。

排骨蘿蔔湯——滋養潤燥準備材料：仔排、蘿蔔、鹽、雞精、蔥花製作方法：1、將蘿蔔去皮， 然後切成適合的大小。 2、購買排骨的時候， 讓師傅切成適合的塊狀然後洗淨。 然後將排骨過一次水， 將血水去掉。 3、在燉鍋中加入冷水和薑片， 倒入洗過的排骨。 待水煮開後， 將浮沫撈出來， 然後加幾段蔥蒜繼續用大火煮。 4、20分鐘後， 倒入切好的蘿蔔， 用大火燒開後，

轉成小火燉一個小時。 5、一小時後， 放入鹽、雞精和蔥花就可以起鍋了。 食用功效：乾燥多風的季節， 多喝排骨蘿蔔湯可以滋陰潤燥， 風肌澤膚。

薏仁赤豆湯——清熱除濕準備材料：薏仁、紅豆、核桃仁製作方法：1、將薏仁和紅豆洗淨， 用清水浸泡幾小時。 2、加入材料3—4倍的清水煮沸， 然後放入薏仁和紅豆用大火煮開後再轉小火煮45分鐘。 3、撒上核桃仁， 加入蜂蜜調味即可。 食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑， 減少皺紋， 消除色斑。 還能幫助肌膚對抗紫外線， 其中的糖蛋白成分具有抗補體活性作用， 具有抗過敏的作用。

綠豆海帶粥——清熱除濕準備材料：還帶、綠豆、紅豆、熟糯米、清水製作方法：1、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時。 2、將還帶洗淨切絲。

3、在砂鍋內放上適量的水， 把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮。 4、煮開後再放入還帶， 等湯汁煮好後加入熟糯米， 繼續煮15分鐘即可。 食用功效：出現皮膚瘙癢或者亞急性濕疹， 可以嘗試這款綠豆海帶粥。 可以幫助清熱解毒、助脾補血。

馬齒莧拌香乾——清熱解毒準備材料：馬齒莧、豆腐乾、麻油製作方法：1、將馬齒莧洗淨， 用沸水泡5分鐘後切成細末。 2、將豆腐乾洗淨切成小粒。 3、將馬齒莧細末和豆腐乾粒加適量麻油拌勻即可食用。 食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能。

魚腥草紅棗茶——清熱養血準備材料：魚腥草、紅棗、水製作方法：將魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開， 轉小火繼續煮20分鐘就可以當茶飲用。 食用功效：長期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細胞的品質，

改善過敏體質， 從根本調養肌膚。

蜂蜜柚子茶——抗敏潤肺準備材料：柚子、冰糖、水製作方法：1、將柚子用鹽水洗淨後， 用攪拌機打成泥狀。 2、將柚子泥放入鍋中， 加1碗水和冰糖， 用小火熬半小時晾溫。 3、待柚子茶處於溫熱狀態時， 加入蜂蜜調味即可。 食用功效：蜂蜜柚子茶可以補充身體水分， 預防感冒、清除體內毒素。 在乾燥多風的季節裡可以嘗試蜂蜜柚子茶。

胡蘿蔔——美膚補水食用功效：缺乏維生素A會引起皮膚乾燥、角質代謝失常， 胡蘿蔔可以幫助身體彌補缺乏的維生素A。 同時也能很好的預防花粉過敏症和過敏性皮炎的皮膚狀況。