提到傷肉我們首先想到的可能是肌肉拉傷等損傷， 但那種傷肉一般源於劇烈地運動， 肯定不是坐出來的。 會不會是因為坐的時間長了把臀部的肉壓壞了呢?如果肉能壓壞的話， 任何姿勢都可能傷肉。
那麼這裡的“傷肉”內在含義是什麼呢?是失去了肉的正常生理特性。 肉歸屬於脾土， 脾的功能是舒緩地運化， 正是因為它的性格比較緩， 就容易出現運化不良而呆滯的情況。
適當地運動使氣血運行加快可以避免脾氣呆滯的發生， 如果久坐不動使脾氣運化不及， 它所主的肉也就不再健康， 不是正常稍有彈性的肉，
因此說傷肉的真正含義並不是肉減少了， 或者久坐壓壞的屁股上的肉， 更不是肉出現了拉傷， 而是肉失去了它的正常特性， 變成了不健康的肉。
事物的本末之間總是相互影響的， 先有氣血運行的緩滯使脾的運化功能減慢， 然後脾會進一步影響到它下游的肉， 形成了大量的懶肉， 這樣氣血的運行更受到阻礙， 又返回去影響脾。
歸根結底， 如果一個人久坐少動的話， 最終傷害的是脾的運化功能， 脾的功能一旦受損， 體內還會沉積大量的痰濕， 對其它臟器造成傷害。
很多代謝性疾病都和缺乏運動有關， 也有很多疾病的起始治療不是藥物， 而是多做運動。
明白上述道理，
但對老人來說也要避免走入另一個極端， 即進行劇烈的運動， 這會使得精神和肉體都過分緊張， 對患高血壓、冠心病的老人是極為不利的。
