桑拿的好處

桑拿相信大家肯定不會陌生吧， 隨著對於養生的深入瞭解， 我們已經發明出很多的養生方法， 桑拿就是一種很好的養生方法， 桑拿是很容易做到的而且桑拿的功效和作用又很明顯， 所以桑拿深受人們的喜歡， 具體桑拿有什麼好處呢， 我們將在下文詳細介紹一下桑拿的好處。

桑拿的好處是很多的， 桑拿可以起到保護我們皮膚的功效， 桑拿可以治療很多皮膚的疾病， 此外桑拿還能提高我們的免疫力並且有促進血液迴圈的好處。

桑拿（Sauna）， 又稱芬蘭浴， 是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。

通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。 桑拿起源于芬蘭， 有2000年以上的歷史。 利用對全身反復幹蒸沖洗的冷熱刺激， 使血管反復擴張及收縮， 能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應， 全身毛細血管得到擴張， 身體出汗量大大超過平時的一般活動， 這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾， 亦有利於疾病的消除。 同時， 由於身體反復冷熱幹蒸沖洗， 血管得到不斷收縮與擴張， 運動生理學上稱之為：血管體操， 它能達到增強血管彈性， 預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的， 通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪， 使您在舒服中輕鬆減肥。 據測試，

桑拿10分鐘相當於長跑10公里， 因此具有健美減肥的功效。 另外， 當身體大量排汗消除皮下髒物時， 可提高表皮細胞的通透性， 活化細胞， 故還具有美容護膚， 延緩衰老的效果。 在桑拿過程中， 機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素， 有預防疾病的效果。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法， 兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。 它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。 對皮膚來說， 由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張， 大量出汗， 血液迴圈得到改善， 汗液排泄有助於體內廢物的排除， 使皮膚裡各種組織獲得更多的營養， 對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

上文介紹了養生的一種方法——桑拿， 桑拿是很容易實現的， 桑拿有很多功效和作用， 所以桑拿深受人們的喜愛， 桑拿有促進新陳代謝和促進血液迴圈的好處， 桑拿還能起到保護皮膚和治療皮膚疾病等方面的效用呢。