因為仰臥起坐不用借助其他的工具， 隨時都可以進行運動， 運動起來也非常的方便， 所以許多人會在工作、學習之餘， 會在床上或者沙發、硬墊子上堅持做仰臥起坐的， 想要通過這樣的運動來達到減腹的作用。 那麼， 仰臥起坐除了可以減腹之外， 對人體還有其他的作用嗎?
1. 會鍛煉鍛煉者的腹肌， 讓鍛煉者能更好地控制自己的身體， 因為腹肌屬於核心肌群， 對於穩定身體有很重要的作用， 而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用， 使鍛煉者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。
2. 仰臥起坐也能減肥，
3. 仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉， 使腹部肌肉收緊， 更好地保護好腹腔內的臟器。
4. 仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。 並可以通過拉伸脊椎， 調節中樞神經系統。 從而改善身體的抗病能力。
5. 鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管， 加速血液流動， 治療和緩解婦科疾病。
提高人體生理機能。 仰臥起坐對發展平衡和支撐能力起著重要作用。 可以改善中樞神經系統， 有盆于骨的堅實， 關節的靈活， 韌帶的牢固， 肌肉的粗壯及彈性， 同時能加速血液迴圈，
堅持做仰臥起坐， 不但可以讓小腹的贅肉減少， 讓小腹變得更加的平坦， 還可以讓腹部的人魚線、馬甲線出現， 緊跟現在的潮流， 讓自己的身形更加的美麗， 讓身體上的肌肉更加的勻稱。 還可以促進身體中的血液迴圈， 讓身體更加的健康。
