在冷冷的冬天， 取暖是必不可少的， 但這並不意味著衣服穿得越多越好。 下面8個有關冬季取暖的養生誤區， 看看你曾經犯了幾個呢？如果取暖的設備或方法不對， 將給身體健康帶來危害， 從今以後， 拋棄掉這些錯誤的方式吧。
誤區一：衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣， 有的人為了保溫防寒， 穿得鼓鼓囊囊， 以為穿得越多越暖和。
其實， 這是片面的。 因為衣服本身不產熱， 只起到隔離的作用， 使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區， 使人體的熱量得以保存， 從而感覺到溫暖。
二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚，
誤區二：常吃火鍋保暖
千家萬戶、男女老幼， 冬令時節都喜歡吃火鍋。 然而， 火鍋並不是對每個人都適宜。
冬季氣候乾燥， 火鍋調料又偏於溫熱， 如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質淡、脈沉細屬中醫陽虛者， 吃火鍋較宜。
如有口乾舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午後升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便幹結等屬中醫氣陰兩虛者， 應少食或不食火鍋。 高血壓、胃病患者不宜食辣。
誤區三：空調溫高好舒服
冬令時節寒風刺骨， 為了在室內享受溫暖， 有相當一部分人，
但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。 具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭疼、免疫功能下降等。
室內外溫差太大， 極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓， 甚至死亡。
誤區四：常戴口罩
在寒冷天裡， 很多人習慣戴口罩。 其實， 鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀組織， 血液迴圈十分旺盛， 對吸入的冷空氣有加溫作用。
鼻腔管道十分曲折， 能對冷空氣進行加熱， 經過鼻子吸進的冷空氣進入肺部之後， 一般已接近體溫。 戴口罩防寒， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉， 抗病能力會下降， 反而容易感冒或者得鼻炎。
誤區五：蒙頭睡覺
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺， 感覺上暫時可能會暖和些， 但被窩裡的氧氣會越來越少， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多， 所以蒙頭大睡後， 你經常會感到昏昏沉沉的， 全身疲乏無力。
誤區六：熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下， 汗腺、毛細血管呈收縮狀態。 當遇上熱水時則迅速擴張， 但熱量散發後， 又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮， 容易使人的面部產生皺紋。
誤區七：飲酒禦寒
飲酒後有渾身發熱的感覺， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 酒勁過後， 因大量熱能散出體外， 反而使人渾身起雞皮疙瘩， 導致酒後寒。
誤區八：手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外，
輕的形成凍瘡， 重的造成組織壞死。 所以， 冰凍的手腳只能輕輕揉擦， 使其慢慢恢復正常溫度。
