在練習瑜伽的過程中， 我們會遇到很多的問題。 有些問題是很常見但是很多人不瞭解的。 今天就讓我們一起來瞭解一下瑜伽的一些基本的問題與答案吧， 從而更好的通過瑜伽視頻來學習瑜伽。
1.為何要赤足練習瑜伽
利於體內的濁氣從腳下排放出去， 並有一定的防滑效果。
2.瑜伽練習為何不是大汗淋漓
練習瑜伽的過程中一樣是會流汗， 只不過這種汗水是以滲出的方式排除體外的。 以這種方式流出的汗水能夠更好的將身體中的寒氣與毒素排出， 從而幫助我們的身體恢復到好的狀態， 並且能夠消除身體中的隱患。
3.練習時為何腳會抽筋
1) 腳部筋絡不通， 腳下濁氣排出受阻。
2) 缺乏鍛煉。
3) 缺鈣。
4) 若長期多次左腳拇指與無名指抽筋則可能為腎功能障礙。
4.練習時頭暈
1) 極度空腹或低血糖。
2) 吃得過飽， 血液集中於胃部而使腦部供血不足。
3) 低血糖， 低血壓或高血壓、高血糖(如有上述疾病應提前告知您的瑜伽師從而進行有針對性的練習)。
4)一些體位動作會引起血液集中流向腦部(如弓式)， 血液迴圈加快， 屬於正常反應， 做小放鬆即可恢復。
5.一次要練習多久?一周應該練習幾次
對於瑜伽修行者來說， 可能一天需要進行好幾次的練習， 並且每天都進行練習。 但是對於現代社會的瑜伽練習者來說， 這顯然不大現實。 對於普通的練習者而言，
重要的是練習時間不在於長而在於專注， 每週進行一次即使時間短也比每日不專注的練習有效得多， 貴在持之以恆。
6.我的骨頭很硬， 不能做到標準
瑜伽不是柔術更不是雜技， 我們從不強調你的身體需要多麼柔軟， 身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收穫。 每個人的身體狀況都不相同， 所以並沒有一個統一標準說一定要做到何種程度才是做的好。
對於瑜伽動作來說， 其實沒有什麼所謂的具體標準。 在瑜伽練習中最重要的是你的狀態怎麼樣， 而不是動作做得怎麼樣。 要記住， 瑜伽鍛煉的是我們自己的身心，
7.我以前練習過其它健身的方法， 比如氣功， 那現在還能練習瑜伽嗎
可以， 不同的運動或養生方式都有其不同功效， 只要是你真正感受到對自己的身心健康有幫助， 那就是適合你的養生方式。
8.練習瑜伽是不是特別苦
一定要循序漸進的練習， 並在練習中感受身體與心靈的變化， 在愉悅中放鬆在快樂中伸展， 如果你覺得很苦痛， 那麼就已經失去練習的真正意義了。
9.以前從沒練習過可以練瑜伽嗎
可以， 但請告知你的瑜伽師， 以便有更多有關呼吸及練習時注意事項的提示。
10.練習瑜伽最重要的是什麼
是呼與吸。 因為瑜伽的呼吸方式可以引起振動， 加強心臟造血功能，
同時要時刻記住--------做到極限並保持， 集中注意力， 將精神專注於身體拉伸部位的感受上， 使精神的專注、呼吸、冥想融合在姿勢中， 用呼吸帶動身體和心靈變化， 體會超越身體極限的快樂， 從而真正認識你的身體， 最終達到真正認清你的心靈的目的。
