醫學研究認為， 老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降， 致使神經和肌肉興奮性增高所致。 而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等， 往往可以誘發小腿抽筋。
專家提醒這些老年朋友， 可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：
1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴， 直至穴位有酸脹感。
2、立刻坐起， 把腿伸直， 然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側， 並用力上下搓動。
4、發生抽筋後馬上下床走動， 忍痛用患足前掌向下蹬地。
老人小腿夜間容易抽搐的原因
老年人夜間小腿抽筋， 特別是體弱與營養不好的老年人， 極易發生。 目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低， 又稱為低血鈣， 致使神經、肌肉興奮性增強所致。 其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時間打麻將等引起；走路過多下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素， 也可引起小腿抽筋。 防治老年人小腿抽筋， 如確是低血鈣引起， 主要是補鈣， 可內服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物， 同時要吃含鈣量高而富營養的食品， 如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。 要多到室外活動， 多曬太陽， 避免寒冷刺激和過分疲勞， 小腿抽筋會好轉的。
