8個好習慣讓你夏季喝酒喝不怕

酒， 已經是日常飯桌上不可缺少的一道風景線了。 逢吃必有酒， 酒多即傷身。 喝酒的方法不對， 同時伴有很多壞習慣， 對我們的身體是有很大傷害的。 日常喝酒應酬是必不可少的， 那麼怎樣喝酒才能既不傷親朋好友間的感情也不傷害自己的身體呢?一些不被人在意的小習慣是非常重要的， 一起來看一下!

喝酒的8個好習慣

1、保持心情愉快

李白有句詩， “抽刀斷水水更流， 舉杯消愁愁更愁”。 沒錯， 心情不好的時候， 借酒消愁只會讓心情更加不好。 而且， 心情鬱悶的時候更容易過量飲酒導致宿醉。 宿醉對身體的傷害是很值得重視的。

宿醉很容易引起急性腸胃炎， 導致噁心嘔吐等不良症狀。 宿醉對肝臟的傷害也是很大的。 試想， 將肝臟泡在酒精中一整晚， 肝臟不僅無法即使排毒， 還在不斷吸收酒精的侵蝕。 久而久之， 肝臟的排毒功能也會下降。

2、邊吃邊喝

喝酒的時候一定要事先準備好“下酒菜”。 千萬不可以只喝酒， 不吃東西。 很多電視劇裡的情景就是， 男女主角坐在酒吧， 一個勁兒的狂喝酒， 是不是感覺很過癮很帥的樣子?殊不知， 這樣是很傷身體的。 白口喝酒會無形中加重胃的負擔， 可以中途吃一些富含蛋白質的食品來緩解胃壓力， 比如：豆腐、魚類等， 還有蔬菜和海藻類也是不錯的下酒菜。

3、喝酒不抽煙

自古煙酒不分家，

酒桌上多半是“煙霧繚繞”。 煙對身體可謂是有百害而無一利。 煙酒搭檔， 對身體的危害就可想而知了。 酒精進入人體之後會擴張血管， 而煙被吸入體內之後可以收縮血管。 煙酒在一起時， 血管就會一會兒擴張一會兒收縮， 這無形中加重了心臟的負擔。 所以小編建議大家， 還是“吸煙不喝酒， 喝酒不吸煙”。

4、熬夜不喝酒

熬夜喝酒受傷害最大就是我們的“腎”。 腎有三大功能：一是生成尿液， 維持人體水的平衡;二是排出人體的代謝物和有毒物質;三是內分泌功能。 所以的腎的作用是非常之大的。 夜晚大量飲酒非常容易導致高尿酸血症。 熬夜喝酒還有可能引起高血脂等疾病， 從而引發腎臟疾病。 夏天很多人喜歡邊吃烤串邊喝點酒，

這種消遣的方式無疑是在“消遣”生命。

喝酒的8個好習慣

5、空腹不喝酒

空腹喝酒， 酒精進入胃部之後就會被立馬消化吸收， 人體很快就會感受到酒精的“威力”。 這也是為什麼空腹喝酒容易醉的原因。 小編建議大家， 在喝酒之前吃些消化比較慢的食物， 可以緩解酒精對胃的衝擊力。 堅果類的食物就是很好的選擇， 既不會很快被消化還能保護胃粘膜。

6、不連續喝酒

何謂連續喝酒?一天喝兩頓酒或者每天都喝酒， 就是連續喝酒。 連續大量喝酒很容易引起慢性胃炎， 嚴重者還會導致胃潰瘍。 大家都知道， 很多酗酒的人都會出現消化不良、食欲不振等現象。 這些問題一旦出現， 想要徹底治癒， 就必須戒酒。

7、多吃瓜果蔬菜

不知道大家有沒有注意到，

每當喝酒之後就會“胃口大開”。 平時不愛吃的一些食物也會去吃上幾口， 這無形中就會吃進去很多“毒素”。 與其喝酒之後吃這些不健康的食物， 何不在喝酒之前吃寫健康的食物滿足一下我們的胃呢?小編建議大家可以在喝酒之前吃一些瓜果蔬菜， 不僅富含維生素還可以起到淨化腸胃的效果。

8、減慢喝酒速度

喝酒切忌過猛。 喝酒過快很容易造成酒後胃口大開， 更容易造成酒醉。 醉酒， 醉一次傷一次。 我們可以減緩喝酒的速度來保護我們的身體。 為了減慢喝酒的速度， 可以在喝酒的同時喝一些白開水。 這個簡單的喝酒技巧可以稀釋酒精濃度， 減少酒精對胃部的刺激， 從而起到保護消化系統喝保護神經系統的作用。

最後， 小編還是建議大家， 喝酒要量力而行。

結語：看完小編上述的講解， 上面8個喝酒的好習慣你瞭解了嗎?掌握這8個要領， 這個夏天， 讓你喝酒不怕醉。 正確的喝酒方法， 不僅可以保護身體， 還能起到控制體重， 強身健體的功效。 小編最後叮囑一句， 喝酒需量力而行。