很多人為了讓自己的臉型看起來更好看一些， 都想鍛煉出臉部的肌肉， 那麼怎麼練臉部肌肉恩?整個臉部也是具體分為很多不同小部位的， 如眼部、顴骨乃至嘴角等， 只有從各個部位同時入手， 才能讓臉部的肌肉得到更好的鍛煉， 也就可以消除臉部的贅肉， 看起來更精神更漂亮了。
上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升， 停留5秒鐘。 然後眉毛不動， 讓上眼皮向下成眯縫眼， 再停留5秒鐘後恢復自然狀態。 每次做3遍。
兩邊嘴角提肌鍛煉。 上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，
顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開， 嘴角儘量向上提升， 直到牙齒和頰部粘膜形成空間。 停留5秒鐘。 每次做3遍。 堅持顴骨肌鍛煉， 能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
如果上述方法， 你都覺得很麻煩， 那麼就試試懶人鍛練法吧。 比如， 吹汽球。 吹氣球是一項非常簡單而有效的運動， 可以鍛煉面部肌肉， 讓臉更緊繃有型， 另外還能提高肺活量， 鍛煉腹部， 達到減肥目的。
有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事， 但運動也需有科學的指導。 在運動過程中， 也需注意如下幾項：
1.做臉部肌肉鍛煉時，
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意， 使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛
相信大家對怎麼練臉部肌肉也都很清楚了， 臉部的肌肉鍛煉起來是不能採用一些高強度運動方式的， 大都是通過一些幅度較小且較為柔和的方式進行的， 因此需要持續的時間更長一些。 而且即便是改變的臉型， 也是需要長期保持下去的。
