選對食材能吃出寶寶好視力

方法步驟：

01 除了有助於提升視力、記憶能力之外， DHA也能增進大腦細胞的發育。 不過人體無法自行合成DHA， 必須另外從飲食中取得。

02 維生素A與視網膜感光具有直接相關性， 嚴重缺乏維生素A可能導致夜盲症， 夜間不容易看清物品， 甚至幼兒會出現失明危險。 想要通過營養攝取提高幼兒視力健康， 最直接相關的營養素就是維生素A， 而且其更能幫助人體維持完整上皮細胞， 擔任保護細胞的重要角色， 是生活中不可或缺的營養素。

03 視網膜中存在大量牛磺酸， 它能提高視覺機能， 促進視網膜的發育。 當視網膜中的牛磺酸含量降低時，

04 眼睛如果對光敏感則易產生氧化問題， 這時可適時補充一些抗氧化劑， 如維生素C、維生素E及葉黃素等。 葉黃素不能由人體自身合成， 目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。 其實， 葉黃素的補充非常簡單， 成本也不高， 只要多選擇深綠色蔬菜就可以了， 比如菠菜、甘藍等。