保持肌膚的水潤光滑， 是每個女性都有的目標， 而在秋季， 更是要注意這一點， 那麼你是否知道秋季應怎樣補水呢?對於秋季補水的小常識以及秋季皮膚補水的食物， 你又知道多少呢?下面就讓我們一起學習一下， 讓你能夠擁有水當當的皮膚。
1、晨起補水
在秋天的早上， 剛起來就會覺得皮膚乾幹的。 因為這時候， 經過一晚上的睡眠， 人體內的水份已經消耗一大半， 皮膚變得幹幹的， 沒有彈性， 急需補充水份， 這時候喝一大杯水感覺神清氣爽， 及時補充體內缺失的水份。
2、早晨洗臉是補水最佳時機
早晨剛起來，
3、長期使用電腦後
電腦對於我們皮膚的傷害， 是每個女性都比較瞭解的， 但是很多女性在用完電腦之後卻不能及時的採取措施保護肌膚。 事實上， 在長期使用完電腦之後， 肌膚處於缺水的狀態之中， 因而此時採取補水的措施對於改善皮膚狀態是十分有效的。
4、下午曬過太陽
秋季的太陽雖不毒辣， 卻很帶殺傷性。 出門時記得做好防曬工作， 最好塗抹防曬霜。 隨身攜帶補水噴霧， 隨時隨地給肌膚補水。 回家後也要記得做好潔面， 給肌膚補水的工作。
5、長期呆在空調房內
空調房內空氣濕度比外面還要低， 長期呆在空調房內皮膚的乾燥程度可想而知。 這時候便是給肌膚補水的最好時機了， 多喝水， 在臉上拍點爽膚水， 還可以喝菊花茶或是檸檬茶。
6、睡前必須補水
工作了一天， 整個人都感覺很累很散， 更何況是脆弱的皮膚。 所以不要偷懶， 睡前一定要做保濕工作， 如果實在很累， 可以敷塊睡眠面膜， 睡覺時肌膚也能補水。
對於保護皮膚， 除了要抓住補水的最佳時機， 也要能夠抓住自己皮膚的特點。 一般來說， 人的皮膚主要能夠分為四種， 分別是油性、中性和幹性， 而針對不同的膚質， 在補水時， 應該採取的措施也不一樣， 下面就具體的瞭解下吧。
油性皮膚
雖然在夏天臉龐油光光，
中性皮膚
秋季護理要有正確的方法， 潔膚後， 先用無油保濕液爽膚， 然後配上含橄欖油成分的滋養緊膚乳， 在皮膚表面形成透氧性保護膜。 這層膜不讓水分蒸發， 既潤膚又抗污染。
幹性皮膚
保濕則相對要更小心， 宜用保濕液補充水分， 因為幹性皮膚的酸鹼度易被破壞， 保濕液可以起到修護皮膚PH值的作用， 同時配以適合的緊膚霜， 給皮膚補充營養， 使皮膚更滋潤。
下面教大家幾個秋季補水護膚小常識
第一式：多喝水
每天8杯水， 不僅能有效的改善機體的新陳代謝和血液迴圈，
第二式：注意合理飲食
補水除了多喝水， 還要注意合理的飲食營養結構， 多吃水果， 多喝湯， 以便多補充卵磷脂、維生素、礦物質等營養成分， 以改善皮膚的營養、增強皮膚的儲水能力。
第三式：保證室內環境濕度
特別是長期處於空調環境中， 除了多飲水， 還可以在室內放一杯水或者使用空氣增濕器來增加室內的濕度， 避免皮膚由於失水而乾燥。 另外還可適當選擇使用一些油脂含量較高的護膚品，
對於秋季的補水工作， 通過食物進行補水也是不可缺少的一個步驟。 以下要介紹的這九種食物， 其實我們平時也有使用， 既能夠直接敷臉， 也可以作為食材， 那麼現在我們就一起瞭解下秋季皮膚補水的食物有哪些吧。
1、蘆薈
蘆薈果肉可直接敷臉， 榨汁後也可作為保濕噴霧， 於曬後敷用有良好效果。
2、黃瓜
黃瓜榨汁後可敷臉， 也可作為化妝水使用， 能鎮靜肌膚， 消炎美白。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
4、芹菜
芹菜榨汁後可敷臉， 稀釋後可作為化妝水使用， 能防止肌膚老化。
5、番茄
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
6、石榴
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
7、葡萄
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助補水。此外，葡萄還具有促進血液迴圈、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
8、梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
9、蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養，還能達到補水的功效。
結語：每個女人都想要水當當的肌膚，那麼我們平時都要養成良好的護膚習慣，只有正確的護膚才有美容的效果!上述小編介紹的這些美容護膚技巧大家都學會了嗎，一定可以有效的幫助大家美容護膚的哦!而秋季皮膚補水的食物更是既能夠幫助皮膚補水，又能夠帶給我們美食的享受。
5、番茄
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
6、石榴
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
7、葡萄
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助補水。此外，葡萄還具有促進血液迴圈、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
8、梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
9、蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養，還能達到補水的功效。
結語：每個女人都想要水當當的肌膚，那麼我們平時都要養成良好的護膚習慣，只有正確的護膚才有美容的效果!上述小編介紹的這些美容護膚技巧大家都學會了嗎，一定可以有效的幫助大家美容護膚的哦!而秋季皮膚補水的食物更是既能夠幫助皮膚補水，又能夠帶給我們美食的享受。
