蜂蜜的功效和作用有很多， 那麼蜂蜜斷食減肥效果好嗎?如今越來越多的人加入到減肥的行列中， 若是單純的節食， 不但容易反彈， 還會給人體健康帶來一些隱患。 而蜂蜜減肥法， 既能補充豐富的營養， 還能對身體起到調理的作用， 只要長期堅持下來， 就能發現自己的身材好了很多。
吃蜂蜜之所以能減肥， 是因為它含的熱量較低。 1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。 蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，
蜂蜜減肥也有注意事項。 由於水份有利於人體的新陳代謝， 因此， 我們應該經常喝水。 但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類， 以免對內臟產生刺激， 香煙也應該禁止。 最好不要洗澡， 過於消耗體力， 容易昏倒， 可以短時間沖澡。
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用， 具體方法：
1、早上不能空腹喝，
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。
相信大家對蜂蜜斷食減肥效果好嗎也都很清楚了， 蜂蜜減肥法對美眉們的幫助還是很大的， 不過也要從生活起居的其他方面入手來加促減肥的進度。 每天堅持適當的運動鍛煉， 也是可以迅速燃燒脂肪的， 還能起到養生保健的作用。
