身材不好會影響到人們的形象和氣質， 但是減肥也是需要確保方法正確性的， 那麼晚餐只喝優酪乳減肥嗎?優酪乳不僅營養豐富， 具有補鈣的作用， 還能改善消化功能， 排毒瘦身。 但是空腹的情況下是不能喝優酪乳的， 否則對腸胃會產生刺激性， 而且在喝優酪乳減肥時需要注意的事項也是很多的。
優酪乳能促進腸胃蠕動、緩解便秘， 優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌 群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而長期便秘對體重有一定的影響。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感，
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群， 但是害大於利的， 產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。 脂肪1克可產生9千卡的能量， 蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。 少吃飯可少攝入碳水化合物， 可減少攝入能量， 但多吃菜肴會多攝入脂肪， 產生的能量更高， 達不到減肥的目的， 反使攝入的營養素不能平衡， 不利於健康。
喝優酪乳和吃飯其實都需要的， 只是如果喝優酪乳， 晚飯的量必須要減少， 比如只吃一個蘋果或者梨。 吃晚飯的， 但是非常少， 有時候會喝優酪乳就不吃飯了， 但是會補充維生素C， 吃點櫻桃。 另外， 喝優酪乳太多，
另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。 不過， 晚上飯後喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙。
通過上面的介紹， 大家對晚餐只喝優酪乳減肥嗎也都很清楚了。 優酪乳減肥的方法比較多， 除了可以單純喝優酪乳之外， 還可以用優酪乳搭配其他的減肥食材一塊食用， 這樣不僅能夠給身體補充更多的營養， 還能起到塑身瘦身的作用， 還是很不錯的。
