運動受傷應該應對

運動中受傷是難免的。 在諸多的運動損傷中， 最常見的要數關節扭傷、骨折、肌肉韌帶拉傷等。 醫生會根據受傷者的病史、體征、客觀檢查， 結合受傷部位、類型、程度、年齡來選擇一套具有針對性的治療方案。

前往醫院就診之前， 傷者可以自行簡單處置。 但是， 有些情況需要冷敷， 有些情況則需要熱敷， 其依據的原則就是， 損傷組織內有無出血。

嚴重的損傷後往往有內出血， 主要特徵是局部腫脹， 嚴重的還會出現青紫。 初期一定要施以冷敷。 這是因為內出血常發生於組織間隙， 冷敷可以使血管收縮， 限制出血量;而熱敷會使局部血管擴張，

凝血功能正常的人， 內出血通常24小時後可以自行停止。 但一般主張在受傷後三四天進行熱敷。 熱敷可使血管擴張， 增加組織內營養成份供應， 加快淤血的吸收， 調整組織的動力、彈性、活動度， 使功能儘快得以恢復。

如果損傷不嚴重， 比如輕度扭傷， 或傷者較年輕， 軟組織的彈性好， 可能不出現內出血， 則可以直接選擇熱敷處理。

需要強調的是， 冷敷、熱敷只是權宜之計。 建議傷者在做緊急處理的同時儘快送往專業醫療機構診治。