記憶這種東西對於我們人類來說非常重要， 因為記憶覆蓋了生活中的各個方面， 例如工作、學習、家庭等等。 甚至如果一個人的記憶力比較差， 可能連朋友、親人、愛人、孩子都無法記住， 當然， 這種情況在生活中很少見。 今天， 小編就來分享十二種能夠有效提升記憶力的方法。
1、一次記憶的項目不宜超過“七”
美國心理學家米勒教授經過種種試驗， 得出了一個有趣的結果：一般人一次記憶項目的最大數是“七”。 如在學習外語時， 無論是單詞還是片語， 只要數量不超過“七”， 都很容易記憶。 所以， 在記憶較多的事項時，
2、讀出聲來記得牢
朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用， 對大腦的刺激比單純默讀強的多。 所以朗讀有助於記憶， 特別是頭腦不夠清醒時， 郎讀可以使思想集中， 效果甚為明顯。
3、靠節奏感來喚起記憶
節奏， 是語言的固有頻率， 它可以給大腦一種刺激， 使思維與這種頻率的共振， 從而加強記憶。 如演員在背歌詞、臺詞、詩文等時， 節奏感就起著重要作用。
4、尋找有關條件， 加固記憶週邊
任何事物都不是孤立的， 都處於一個網路中， 有其內核和週邊。 記憶時， 應把這些週邊條件弄清， 這樣， 在回憶時便可“順藤摸瓜”， 利用週邊資訊引出或推出要回憶的內容。
5、重要事項放在最前最後記
人的精神很難高度緊張一小時以上， 在這一個小時中， 注意力最集中的時間是前十分鐘和後十分鐘， 因為人們開頭往往有“這是什麼”的強烈好奇心， 而最後往往有看是不是這樣結束的心情。 所以， 記憶時， 應把最重要的內容放在最前或最後記。 要記較多內容時， 可把記憶的次序不斷顛倒， 反復多次， 讓每一項內容都經歷過最前和最後。
6、分類便於記憶
在記憶雜亂無章的一大堆東西時， 使用分類整理發， 可事半功倍。 具體做法是先分清要記物件的性質， 然後進行歸納分類， 一組一組地去記。 這樣雖然多花了一些整理的時間， 但縮短了記憶時間， 是得大於失的好“買賣”。 分類時，
7、尋找規律更好記憶
任何事物都有其內在規律， 特別是數字的排列， 總有一定規律， 找到了這個規律， 對記憶有很大幫助。 原因是規律代表了事物的本質， 排除了紛亂的假像， 使事物明瞭、簡化。 這要求在記憶時要多動腦筋。
8、短期記憶與長期記憶
美國心理學家帕林通過試驗證明， 人的短期記憶只能保持數秒鐘
美國心理學家帕林通過試驗證明， 人的短期記憶只能保持數秒鐘。 在日常生活中， 許多東西沒有必要長期記憶的。 隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子電腦高明的地方， 其好處在於可以排除干擾， 減輕大腦的負擔， 從而可以集中精力記那些必須長期記憶的東西， 凡需要長期記憶的東西，
9、活用磁帶和答錄機
一般人習慣於用眼睛看紙上的字來記憶， 認為這種辦法可靠， 其實使用磁帶和答錄機， 能收到特殊的供銷。 這是因為磁帶和答錄機讓人通過耳朵來記憶， 使大腦更加靈活， 同時磁帶的轉動給人以緊迫感， 可以提高記憶效率。 錄進磁帶的聲音有節奏， 使記憶滲透到“無意識領域”中去， 記憶從“平面”到了“立體”， 效果自然好。
10、討論促記憶
討論， 可以加深對問題的理解， 加強對討論者大腦的刺激。 討論時會出現贊成、補充、質疑爭論等情況， 在這個過程中， 參加者往往全力以赴， 積極思索， 互相取長補短， 次對方的觀點中獲取“靈感”， 得到啟發， 還可以增長有關知識。
11 、“不動筆墨不讀書”
讀書時， 應急時將重要內容畫出， 並在空白處寫下心得、體會。 光看不畫， 讀完後不久， 印象就淡漠了。 一本幾萬字的書很難將其內容都記住。 做注腳可抓住重點， 加強記憶， 還可起提示、索引作用。 毛主席的一條重要讀書經驗是， “不動筆墨不讀書”， 就是這種做注腳的方法。
12、要讀中學生的書
要學會一門新知識並把它記住， 最重要的是掌握最淺顯的情報和資訊。 給中學生讀的書大都深入淺出， 文圖並茂， 印刷清晰、精美， 還比較有趣味， 十分容易理解， 會給你很深的印象， 從而加強記憶。 從中學生的書中， 你可以學到你需要知識的輪廓，如需進一步學習，再去看有關的專業書，循序漸進。不齒於閱讀青少年讀物，實在是提高記憶力的一大訣竅。
你可以學到你需要知識的輪廓，如需進一步學習，再去看有關的專業書，循序漸進。不齒於閱讀青少年讀物，實在是提高記憶力的一大訣竅。