香菇性味甘、平、涼;人肝、胃經;有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效;還可化痰理氣, 益胃和中, 解毒, 抗腫瘤, 托痘疹。 主治食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病症。
二、花菇的營養價值
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能, 還可促進淋巴細胞的產生, 並提高淋巴細胞的殺傷活性。
2.延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用, 對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸, 進入人體後, 會產生具有抗癌作用的干擾素。
4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質, 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用, 又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5.香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用, 又可用於消化不良、便秘等。
三、香菇(鮮)適合人群
一般人群均可食用。
1.貧血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血壓患者、動脈硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、腎炎患者食用。
2.脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
四、香菇(鮮)做法指導
1.發好的香菇要放在冰箱裡冷藏才不會損失營養。
2.泡發香菇的水不要丟棄,
3.把香菇泡在水裡, 用筷子輕輕敲打, 泥沙就會掉入水中。
4.如果香菇比較乾淨, 則只要用清水沖淨即可, 這樣可以保存香菇的鮮味。