在現實生活中不如意的事總是難以避免的。 如果不能處之泰然， 很容易引起心理不平衡， 導致身體和精神上的疾病。 心理醫生認為， 要做到心理平衡應做到以下幾點：
一、不對自己過分苛求。
古語雲：“人生不如意事常八九。 ”失意會是每個人無法免卻的人生體驗， 所謂世事論滄桑。 如果萬事要求十全十美， 那麼稍有瑕疵， 必然要陷入自尋煩惱的泥坑。
二、對他人期望不要太高。
每個人都有自己的缺點和優點， 不能人人和你一樣， 否則必須大失所望， 心情壓抑、煩惱無窮。
三、疏導自己憤怒情緒。
對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。
四、偶然亦要屈服。
在無損原則的前提下， 對一些小事不要過分堅持， 並作出讓步。
五、暫時回避。
六、找人傾訴煩惱。
七、為別人做些好事。
助人為快樂之本。 這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。
八、不要處處與人競爭。
人之相處和為貴， 不要樹敵太多。
九、對人表示善意。
十、娛樂。
這是消除心理壓力的最佳方法。
