在地震來臨前做好對策預案， 加固建築物， 並向群眾進行宣傳， 使其在思想和知識上有所準備。 在地震發生階段， 人們主要根據平時的防震知識和實際情況， 尋找安全地方緊急避震。 同時要注意觀察附近的情況， 是否有人遇難和負傷待救。 負傷待救者也應做好自救或儘快尋求救援。
在震後自救階段， 短時間內救援力量難以到達災區， 這時是最困難的時期。 在此階段自救是主要方式， 人們應瞭解自救的注意事項， 並且預防強餘震。 大震後3個小時， 救援力量一般可到達災區， 有組織的救災活動即可全面展開。
1）學習地震知識， 掌握科學的自防自救方法。 震前白防， 是指有中、短期地震預報背景的地區， 根據臨震前所發現的宏觀異常， 採取簡易有效的防震抗震措施的舉動。 另外， 震前的物質準備也是很重要的。 主要有高能量食品、水、急救箱等， 放在震時緊急躲避處， 以爭取足夠的等待外援時間。
2）分配每人震時的應急任務， 以防手忙腳亂， 耽誤寶貴時間。
3）確定疏散路線和避震地點， 要做到暢通無阻。
4）加固室內器具。
5）落實防火措施， 易燃物品要妥善保管。
6）學會並掌握基本的醫療救護技能， 如人工呼吸、止血、包紮、搬運傷患和護理方法等。
7）適時進行應急演習， 以發現彌補避震措施中的不足之處和正確識別地震謠傳。
