【導讀】夏天到了， 網路流行著這樣一句話， “六月不減肥， 七月徒傷悲”.這是女性展示身材的季節， 很多腿粗的女性是不是還在為瘦腿而煩惱， 今天就由小編為您介紹6個健身運動幫您瘦腿， 希望6個健身運動幫您瘦腿能對您有所幫助。
6個健身運動幫您瘦腿
一、狂蹬空中自行車
狂蹬空中自行車這個運動對局部瘦腿是非常的有效， 每天晚上睡覺之前在床上就可以做幾分鐘就可以了。
平躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天做200~300下， 做完後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下。
二、跳繩
跳繩是一項我們最常見的運動，
三、瘦腿瑜伽
瑜伽這項有氧運動是很多的人都喜歡在下班之後去學習學習， 或者是工作忙碌緊張過後去練習一下的放鬆運動， 瑜伽是可以平復人的心情， 還可以舒展身心。
當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥， 來保持自己的體態優美， 那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。
6個健身運動幫您瘦腿
四、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。
在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，
五、下蹲
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行運動。
六、騎自行車
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。
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