脾胃病防治九字法

元氣乃人體生命健康之本， 而元氣之充足， 須賴脾胃之滋養， 故脾胃傷， 則元氣易衰……由於“脾主運化水穀之精微”， 其運化功能全賴脾氣之健……脾虛涉及它髒， 首先是肝……脾失健運， 胃失和降， 則可形成胃實證……脾宜健， 肝宜疏， 胃宜和。

自20世紀80年代以來， 李振華教授便專心于脾胃病的治療和研究， 經過多年的臨床觀察和統計， 他形成了系統的脾胃病學術思想， 並總結出"脾宜健， 肝宜疏， 胃宜和"的脾胃病防治九字法。

脾宜健

中醫認為， 脾為“後天之本”、“倉廩之官”， 用現代的話說， 脾就是我們身體的"後勤部長"， 脾一旦出了問題，

後果很嚴重。 通常， 健脾可以從按摩足三裡、中脘、血海三個穴位開始， 最好每天一次。 同時， 在飲食上要注意少吃辣和油炸食品， 多吃山藥和雲苓、白術、黨參等。 一定要注意不能隨便吃大補之品。 另外， 還要注意運動， 勞逸結合， 不要生氣， 不要整天坐著不運動， 尤其現在的孩子， 整天學習或者在電腦前一坐就是數小時， 這樣最容易傷脾。

肝宜疏

中醫認為， 疏泄是肝的主要生理功能之一， 肝的功能不暢， 人體內部的氣機得不到疏泄， 就會形成"氣閉"， 從而引起很多病理變化， 如水腫、淤血、女子閉經等。 因此， 我們必須要疏肝。

1注意飲食

多吃蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物， 它們不但能夠補充肝臟所需的營養，

而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷， 幫助肝細胞的再生和修復。

2、不要過度疲勞

《黃帝內經》提到"肝為罷極之本"， 就是說肝是主管疲勞的， 或者說是耐受疲勞的。 肝氣足， 就能耐受疲勞；肝氣不足， 就容易覺得疲勞。 所以不要經常疲勞工作， 也不要疲勞運動， 疲勞會損害肝臟。

3、按摩太沖穴

太沖穴是肝經上最重要的穴位之一， 是治療各種肝病的特效穴位， 在腳背上大腳趾和第二趾結合的地方， 足背最高點前的凹陷處。 平時脾氣比較暴躁的人應重視這個穴位， 每天堅持用手指按摩2分鐘， 直到產生明顯的酸脹感， 很快就能感覺體質有明顯好轉。

胃宜和

中醫認為， 胃為後天之本， 也是氣血生化之源， 是製造精血的源頭。 同時， 胃還是六腑之海，

六腑的運化全在於胃能否消化吸收， 胃的好壞以及運化正常與否都對人體有著巨大的影響。

養胃， 需從以下幾點做起：

1、一日三餐要定時定量。

2、胃功能不好的人， 建議少吃多餐， 食物以軟、松為主， 湯最好飯前喝， 入睡前兩三個小時最好不要吃東西。

3、有胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物， 宜多吃饅頭、生花生。

4、有胃病的人飯後不宜運動， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再運動。

5、長期吃藥會有副作用， 儘量少吃， 如果實在需要， 建議去看中醫， 中醫的良方對於養胃特別有效。

國醫大師李振華