此前小編為大家介紹了女人吃扇貝的好處， 想必大家對扇貝這種海鮮有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——蟶子。 蟶子的俗稱“海裡的人參”， 不僅食用方法多， 而且營養價值非常豐富， 因此受到不少朋友的喜愛。 但很多人對其並不瞭解， 因此有人問女人吃蟶子的好處有哪些呢？蟶子的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人吃蟶子的好處
1、健腦益智
蟶子含有鋅和錳， 常食蟶子有益於腦的營養補充， 有健腦益智的作用。
2、保健
蟶子富含碘和硒， 它是甲狀腺功能亢進病人、老年人、孕婦良好的保健食品之一。
3、解除煩惱
人們在食用蟶子食物後， 常有一種清爽宜人的感覺， 這對解除一些煩惱症狀無疑是有非常大的幫助的。
4、減肥
每100克蟶子肉的熱量為40大卡， 蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素， 而且熱量也很低， 因此非常適宜減肥期間食用。
5、降低膽固醇
蟶子肉中， 含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇， 它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用， 從而使體內膽固醇下降。
蟶子的營養價值
1、蟶子富含碘和硒， 還含有鋅和錳等營養元素。
2、蟶子肉中， 含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。
3、蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素。
4、蟶子肉味甘鹹、性寒， 入心、肝、腎經， 具有一定的食療作用。
5、蟶乾是蟶子的曬乾的乾貨， 蟶乾是個很有營養價值的食物， 含豐富蛋白質、鈣、鎂、鐵、硒、維生素A等營養元素。
6、經測定， 每100克鮮蟶子肉中， 含蛋白質7.2克， 脂肪1.2克， 碳水化合物2.4克， 鈣133毫克， 糖3克， 磷114毫克， 鐵227毫克， 熱量200千焦。
以上為大家介紹了女人吃蟶子的好處以及蟶子的營養價值， 想必大家會更加喜愛吃它的。 但是小編提醒， 蟶子性寒， 因此脾胃虛寒、腹瀉者應少食， 以免食用後導致身體出現不適。
精彩推薦：
女人吃海參的好處 海參的營養價值
女人吃對蝦的好處 對蝦的營養價值
女人吃牡蠣的好處 牡蠣的營養價值
