當夢到自己從高處掉下來的時候， 身體突然一抻， 我們就醒過來了。 這種現象叫做睡眠抽動。 在很淺的睡眠中， 當我們體溫下降、心跳變慢、大腦不再控制意識的時候， 這種現象經常出現。 這時候， 人體大塊的肌肉放鬆下來， 有時候大腦正在做一個短夢， 在這個夢中， 你從高處掉了下來， 肌肉會下意識地抽動一下， 將你驚醒。 除了睡眠被打斷， 別無它害。
如果你老是被這樣的動作影響睡眠， 可以短時間內吃少量的鎮靜藥物。 有時候， 這種夢境中的境遇會使人心有餘悸， 甚至失眠。 如果遇到這種情況， 可以採用“現實確認”的治療方法，
