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常練“閉天門”牙齒健康不得病

人上了年紀都希望自己有一口好的牙齒, 牙齒好身體也好。 下面推薦一種方法叫“閉天門”, 通過牙齒的鍛煉而達到養生的目的。

具體方法:雙唇緊閉, 屏氣咬牙, 把上下牙齒整口緊緊合攏, 且用力一緊一松地咬牙切齒, 如此反復數十次。

“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液迴圈, 有助於堅固牙齒;還可預防一過性腦缺血眩暈症狀的發生, 患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”, 對強身防病大有好處。

在大小便時堅持“閉天門”, 有促排之功效。 “閉天門”還兼有提高消化能力,

緩解緊張情緒, 並有刺激大腦, 改善視力, 強化性功能等作用。 老年朋友不妨堅持做下去, 會收到意想不到的效果。

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