人上了年紀都希望自己有一口好的牙齒, 牙齒好身體也好。 下面推薦一種方法叫“閉天門”, 通過牙齒的鍛煉而達到養生的目的。
具體方法:雙唇緊閉, 屏氣咬牙, 把上下牙齒整口緊緊合攏, 且用力一緊一松地咬牙切齒, 如此反復數十次。
“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液迴圈, 有助於堅固牙齒;還可預防一過性腦缺血眩暈症狀的發生, 患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”, 對強身防病大有好處。
在大小便時堅持“閉天門”, 有促排之功效。 “閉天門”還兼有提高消化能力,