氣血不足若不及時改善， 不僅毀壞皮膚， 還會影響月經， 對於以後的生育也影響極為深遠。 因此對於女性來說為了健康著想， 需要及時補氣血。 小編建議女人補氣血可以常喝養生茶， 接下來為大家推薦幾款適合女性喝的養生茶， 同時為大家介紹補氣血的誤區， 供大家參考。
補氣血喝什麼茶？
一、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g， 紅棗5顆， 冰糖適量。
做法：將紅棗洗淨， 黑芝麻整理乾淨， 兩者和冰糖一同放入杯中， 沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目， 潤腸通便。 適用於倦怠乏力， 失眠， 便秘等症狀。
二、氣血雙補養生茶
材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參。
做法：
1、把四味材料清洗乾淨後， 放入杯子裡。
2、倒入開水沖， 然後蓋上杯蓋， 悶5~10分鐘。 就可以喝了。
功效：黃芪補氣， 黃精補氣血。 四者結合的主要作用就是氣血雙補， 調理氣血和經絡。
三、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚， 枸杞40粒， 冰糖10克， 清水600毫升。
做法：
1、大棗洗淨去核， 枸杞洗淨， 和冰糖一同放入攪拌機中， 加入200毫升水打碎。
2、然後打開攪拌機的蓋子， 再加入200毫升清水， 再攪打一次， 這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)， 加入200毫升清水， 煮開鍋即可飲用。
功效：補血益氣。
四、生薑黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢， 紅棗2顆， 生薑、紅糖各適量。
做法：生薑洗淨切片， 和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，
功效：紅糖具有補血益氣的作用， 加入生薑之後， 效果更加顯著。
補氣血的五大誤區
1、多吃紅棗補血
紅棗歷來被認為是補血聖品， 但雖然新鮮大棗含鐵元素多， 但大棗中的鐵吸收率極低， 不能被人體很好地利用。 即便紅棗富含能説明鐵元素吸收的維生素C， 由於紅棗常常不多吃， 效果也十分有限。
2、只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜， 但還是比不上肉類。 肉是鐵的更好來源。 牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%~35%， 但菠菜中的鐵元素只能吸收2%~20%。 因此吃肉才是首選。
3、補血只看重鐵元素
缺鐵性貧血是最常見的貧血種類， 但但是僅僅靠鐵劑， 停藥後就很容易就會復發。
4、吃大量含鐵元素的食物
不少人進補的時候講究多多益善， 認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。 但實際上補鐵應該循序而補， 遵循“小量、長期”的原則， 一旦一次過量的攝入鐵， 就會造成鐵中毒， 輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克， 嚴重者甚至會昏迷死亡。
5、多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官， 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質， 都會留在豬肝內， 並經它解毒後進入腎臟， 再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的， 豬肝有營養也有大量毒素，
