美國一項最新研究成果顯示， 如果女性懷孕期間心情焦慮和抑鬱， 孩子出生後患哮喘的幾率會明顯提高。
這項研究由美國哥倫比亞兒童環境健康中心的研究人員完成， 研究涉及279名婦女。 在被調查對象中， 約70%的母親承認， 她們在懷孕期間曾高度焦慮或抑鬱， 結果她們的孩子在5歲前都患有哮喘。
研究人員指出， 這表明母親懷孕時的心情好壞， 會對孩子呼吸系統產生影響。 瞭解兩者之間關係， 將有助於醫務人員採取更有效的干預措施。
研究人員說， 對懷孕期間心情不好的婦女來說， 應該密切觀察孩子出生後的呼吸狀況，
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1、容易焦慮的時候一定要自信
自信是戰勝焦慮情緒的前提。 患者要相信自己， 試著去慢慢的接受焦慮情緒， 這樣在以後再次出現危險情景或事情的時候， 就不會感到焦慮， 還要注意減少對能力的懷疑、憂慮、緊張和恐懼心理， 進而克服焦慮症。
2、自我鬆弛也是非常值得學習的一種方法
由於焦慮是與肌肉相關聯的所以你必須學會自我深度鬆弛， 令軀體放鬆從而促使精神放鬆， 使焦慮無立足之地， 放鬆心情， 患者可以自己想想的放鬆， 然後讓別人給予語言的指導， 可以再一些安靜的地方。
3、適當的鍛煉
患者一般可以採用適當的鍛煉進行肌肉的放鬆， 大致的過程均為集中注意―肌肉緊張―保持緊張―解除緊張―肌肉鬆弛， 這時身體過程是靜止的而不為某些朦朧意識所控制。
4、轉移注意力也是緩解焦慮症的一個重要方面
當出現焦慮情緒， 坐立不安時， 患者不妨放下手中的工作， 轉移一下自己的注意力， 做一些可以放鬆心情的事情。 等心情恢復正常時， 再回來工作。
