打呼嚕是普遍現象， 但孕婦打呼嚕卻會讓很多人提心吊膽。 因為大家都知道打呼嚕是一種不良習慣， 是身體狀況不佳的表現， 所以很怕孕婦打呼嚕會對胎兒有影響。 想知道孕婦打呼嚕的原因以及孕婦打呼嚕怎麼回事嗎?那就一起來看看吧。
想要解決孕婦打呼嚕的問題， 首先就要瞭解清楚孕婦打呼嚕的原因， 然後再想辦法解決。
孕婦打呼嚕的原因
很多孕婦進入孕中期後， 可能會發現自己睡覺會打呼嚕。 這是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，
研究顯示沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕， 健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍， 約有30%的孕婦打呼嚕。
孕婦打鼾可分為兩大類
第一類， 入睡後鼾聲較輕且均勻， 或偶爾出現的打鼾(如疲勞後的打鼾)， 這類打鼾對身體並沒明顯影響， 因此， 稱為良性打鼾。
第二類， 入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)， 而且不均勻， 總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘， 然後猛然被憋醒， 急速地喘氣。
一夜反復多次發作， 早晨起來感覺頭昏腦漲， 好像整夜沒睡一樣。 這類打鼾往往會帶來嚴重的後果， 故稱為惡性打鼾。
單純的良性打鼾並沒有大的危險。 但如果是惡性打鼾的孕婦， 可能會出現呼吸不順暢， 嚴重時可使血壓升高，
因此， 建議打呼嚕的孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查。 如果有較長時間打鼾史的孕婦， 要隨時警惕胎兒是否有明顯心率增快的現象， 注意觀察胎心率。
孕婦打呼嚕怎麼辦
如果孕婦長期打呼嚕的話， 應時刻監測胎兒胎心率， 並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。 此外在生活中應做好以下幾項。
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一， 身體肥胖會引起鼻咽部狹窄， 睡覺就容易打呼嚕。 所以孕婦應注意控制自己的體重， 應常稱體重， 每週增加0.5千克， 整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。
首先， 孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，
另外， 孕婦不要因為懷孕， 就中斷了工作跟日常的活動， 可以適當到公園散步、做孕婦操等， 不僅控制體重， 還有利於順產， 一舉兩得。 如果孕婦已經發胖， 應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、側臥睡姿
採取側臥睡， 儘量不要採取仰臥睡， 有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 造成打鼾。 採取左側臥睡比較適合准媽媽， 也可以減少打呼嚕的情況發生。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球， 把它當成“提醒裝置”， 當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，
3、飲食注意
准媽媽不要偏食， 飲食盡可能多樣化， 多吃優質蛋白食物， 多吃蔬菜水果。
4、戒煙戒酒
孕婦必須戒煙戒酒， 不要喝咖啡， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。
如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 就應及時到有條件的醫院進行診治。 可尋求呼吸輔助裝置的説明， 也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
孕婦睡覺注意事項
當小寶寶在你的肚子裡落戶的時候， 睡眠也因此改變了， 你會遇到很多睡眠上的問題， 看看需要注意哪些事項吧!
1、抽筋
孕期， 有些准媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。
解決方案
可以多補充一些鈣、鎂、維生素B， 或者喝些生薑茶。
2、噁心
主要發生在懷孕的前12周， 這是由於激素和血糖水準不穩定造成的。
解決方案
多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有説明的。
3、噩夢
這在懷孕期間是非常常見的。 這是因為准媽媽睡得比較淺， 因此會比較清晰地記住每一個夢。
解決方案
不要過多地想那些夢， 那些夢並不會預示什麼， 還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。
結語：孕婦打呼嚕， 你們都瞭解了吧。 這對於不知道孕婦為什麼會打呼嚕的人來說， 真的是非常好的。 看了上面說的孕婦打呼嚕的原因以及孕婦打呼嚕怎麼回事， 以後一定要注意了。
