產後， 很多新媽媽都會出現脫髮的症狀， 這跟體內激素下降有著密切的聯繫。 那麼， 產後脫髮怎麼辦呢?產後脫髮怎麼治療呢?下面， 帶著這些疑問， 我們一起到文章中看看， 如何治療脫髮效果好吧!
脫髮讓新媽媽們困擾不已， 一梳頭一掉一大把， 真是心疼極了， 那麼， 產後脫髮怎麼辦呢?
1.睡好
晚上10-12點， 是生長激素分泌的高峰期， 這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌， 促進頭髮的生長。 所以一定不要熬夜， 最好保持10點前入睡， 能防止掉發。
2.自然幹
一些外界因素也會引起掉發，
3.吃好
產後的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的， 如果這時營養不足， 就會落下很多後遺症， 其中就包括掉發。 所以哺乳期要補充好營養， 多吃水果蔬菜， 保證每天攝入適量的蛋白質， 還要調整好心情， 掉發就不會那麼嚴重了。
產後適量掉發是正常現象， 媽媽們也不用太過擔心， 只要保證好的睡眠、吃好、保持愉快的心情， 身體就會倍兒棒啦!
產後脫髮吃什麼好
1、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫髮以外， 如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，
2、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性， 也會造成掉發。 蔬菜和水果屬於鹼性食物， 多吃這類食物能中和酸性毒素。
3、補碘
有些女性雖然說沒有掉發的情況出現， 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品， 除了能健美頭髮以外， 同時還具有防止脫髮的作用。
產後如何留住烏黑秀髮
1、首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。 特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物， 同時還是一道美味佳餚!
2、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。 這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案， 還同時是白髮吃什麼好的答案!
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克， 海帶500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末，
6、生髮黑豆
黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
產後脫髮的食療秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。
製作方法：以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。
2、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克， 海帶末500克。
製作方法：將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。
功效：適於婦女產後脫髮。
3、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克， 核桃仁30克，
製作方法：將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。
功效：此方適用於腎虛脫發的患者。
4、生髮黑豆
材料：黑豆500克， 加水1000毫升。
製作方法：以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。
功效：每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉洗淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。
製作方法：先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
功效：適於婦女產後脫髮。
結語：看著日漸減少的頭髮，很多新媽媽憂心不已，真害怕年紀輕輕就掉光了頭髮。以上分享了有關產後脫髮怎麼辦以及有助產後生髮的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到大家！祝你們早日擺脫脫髮的困擾!
再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。功效：適於婦女產後脫髮。
結語：看著日漸減少的頭髮，很多新媽媽憂心不已，真害怕年紀輕輕就掉光了頭髮。以上分享了有關產後脫髮怎麼辦以及有助產後生髮的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到大家！祝你們早日擺脫脫髮的困擾!
