刮痧是中醫養生的方法之一, 在我們的日常生活中, 有很多人會採用刮痧來達到祛除邪氣、驅風散寒、增強免疫力等作用, 是一種很不錯的養生方法。 專家指出, 刮痧是通過對體表的良性刺激來達到養生效果的, 它的好處是非常顯而易見的。
刮痧常見的好處主要有:
1.刮手腳可以起到行氣通絡的目的
女性經常會出現手腳冰涼的症狀, 中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。 可以先用刮痧板的面刮拭手掌, 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面, 從根部到指尖, 每個方向刮5~10次,
2.刮腹部可以通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能, 還會導致機體吸收大量的毒素。 患者可以刮痧板的面在腹部自上而下, 從左向右依次刮拭。 需要注意的是如有內臟下垂的現象, 應由下向上刮拭。
3.刮眼周可以明目
很多人都會做眼保健操, 對其中的幾個穴位也非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉, 能對穴位起到更好的刺激作用。 應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側, 距內眼角約半分的地方), 然後以睛明穴為起點, 外眼角為終點, 分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行, 達到緩解視疲勞的目的。
4.刮頸部能舒筋活血
頸肩不適是伏案工作者的職業病,
刮痧的注意事項與禁忌
刮痧後最好先休息片刻(約十五分鐘), 喝杯溫開水或姜湯, 以利體內之新陳代謝, 切忌飲用冰水;也不要吃生冷、酸辣、油膩之物, 半天之後可適度飲用清涼茶水(如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等, 但清涼絕非冰涼之水), 有助於清熱解暑, 穩定情緒並調養生息。 如有出汗應立即擦乾, 注意不要著涼。 刮痧時或刮痧後二至三天會有疼痛感, 那是正常反應,
注意:以下這些人不能刮痧
1.重病患者:如惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎、急性傳染病...等重大急病患者, 應該立即送醫觀察並治療, 以免延誤治療加重病情。
2.有出血傾向者, 如白血病、嚴重血小板減少等患者嚴禁刮痧。
3.皮膚高度過敏或皮膚病患者, 如皮膚破損、潰瘍或有未癒合的傷口, 如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處, 或有傳染性皮膚病, 均不宜在傷口處刮拭, 以免傷口擴大或造成感染。 外傷、骨折者也禁刮。
4.年紀較大、體弱、孕婦、月經來潮或白帶較多、空腹時也不宜。 對刮痧沒有信心或過敏, 以及飯前、飯後半小時內也禁止刮痧。
5.體表有明顯大血管,
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