游泳算作是一項劇烈的體育運動， 這是因為人在有用的時候全身都會用力， 而且有用的時候心臟的符合明顯加快， 心跳的頻率也隨之加快。 如果是心臟功能不好的人， 一般是不能去游泳的。 人游泳的時候， 一分鐘消耗的熱量相當於100千卡， 單從熱量的消耗上就可以看出這種活動劇烈程度較高。
游泳練習時， 新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化， 都離不開大量的供氧， 然而由於水壓迫著胸腔和腹部， 給吸氣增加了困難， 曾有人做過專門的試驗， 游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力， 那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，
另外游泳時呼氣一般都是在水下完成， 而水的密度要比空氣的密度要大得多， 因此要想呼氣就必須用力， 這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力， 從而能增強呼吸系統的功能， 加大肺活量。
一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升， 而經常從事游泳者， 可以達到5000—6000毫升。
在游泳過程中， 由於水溫的刺激， 機體為了保證足夠的溫度。 皮膚血管參與了重要的調節作用， 冷水的刺激能時皮膚血管收縮， 以防熱量擴散到體外。 同時身體又加緊產生熱量， 使皮膚血管擴張， 改善對皮膚血管的供血， 這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液迴圈得到加強。
游泳的種類很多，
