卵巢是女性的“抗衰老中心”， 若在40歲以前出現卵巢功能減退現象， 稱為“卵巢早衰”。 中醫認為， 其病因與腎陰不足、氣血虛、腎氣弱有關， 應對症治療， 虛實並治；建議可多吃山藥或是紅豆等補腎氣養血的食材， 並且忌食冰冷及辛辣食物， 以保護卵巢遠離衰老的風險出現。
吃黃瓜預防女人卵巢早衰
清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
預防卵巢早衰的食物：
1、茄子
含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。
研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
2、綠豆
夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
3、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4、番薯
營養學研究發現，
要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
5、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
“一天一蘋果”的女性養生哲學
有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外，
