卵巢早衰問題在年輕女性中的發病率越來越高， 嚴重影響女性的生活品質。 專家提醒， 女性一定要重視卵巢保養， 那麼女性吃什麼養卵巢呢?飲食調理可以說是保養卵巢的最佳方法， 是完全安全沒有副作用的。
1、服用維生素c和維生素e
女性吃什麼養卵巢?研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、高鈣飲食
鈣質對於女性卵巢的保養是非常重要的， 美國最新的研究顯示，
3、葉酸
女性吃什麼養卵巢?葉酸可以降低卵巢癌的發病率， 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的也是最便宜的保養卵巢的食物， 英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
