夏季氣候酷熱， 這個期間瑜伽是最好活動之一， 夏季訓練瑜伽， 可行使得自身的肌膚毛囊張開， 調節體溫， 有消暑效果。 瑜伽梳理並揉捏五臟六腑， 七經八脈， 使周身通暢， 平衡了滿身的氣血， 令軀幹察覺舒適。 下面小編給我們描述了幾款適宜夏季訓練的瑜伽招式， 一起來練練吧。
1、棲息鷹
這個跟同手同腳的原理一樣， 假若是右手繞到左手背面， 那麼右腿也要儘量繞到左腿背面。 當然， 你也可行反過來， 因為這個並無任何特定的命令。 反正這個行為則是要你扭成“麻花”， 你想穩穩地站一分鐘， 其實並非輕鬆。
2、彎月
這個行為很輕鬆模仿， 你只要要將手臂伸直， 而後慢慢向軀幹的一側彎曲。 做行為的期間可行對著玻璃做， 即便如此就能看清自身的行為， 萬一發覺行為不對， 就可以按時糾正。 做行為的期間注重挺胸收腹， 將手臂靠近雙而， 即便如此才會維持順暢的呼氣。
3、頭膝單足立
腳要懸空伸直， 手要摸到自身的腳。 假若你的韌帶很緊， 你會認為這個行為超級難。 在開端的那幾次你可行請他人幫忙， 盡力將這個行為結束。 否則結束的水準要基礎個體的能力， 不必刻意追尋過長的時代。
4、腳趾功
看這個行為的名字可能你會小看了它， 其實無疑的一個高難度的行為。 雙手合十， 將一隻腳搬到另一隻腳的腹股溝處， 而後慢慢下蹲。
5、駱駝
雙膝跪地， 軀幹“反躬”， 基礎自身的事情看看能做到哪些水準， 不可強求。 否則要強制住自身， 眼睛盡力向後看， 雙手在腳跟支撐著， 膝關節處要成直角。
6、眼鏡蛇
俯臥於地面上， 頭盡力往上抬， 就像眼鏡蛇那樣。 不可以以為這個是松放行為， 其實真正做起來也是有絕對難度的。
夏季瑜伽是一種適合適宜健身的， 並且夏季健身的作用適合好， 因而我們可行多訓練一下。
