每天跳繩多少下才能減肥呢

跳繩減肥是比較常見的方法， 但是有一些人在說自己明明也跳繩， 可是卻並沒有看到理想的效果呀， 出現這種問題的時候， 那你肯定要考慮一下自己跳繩的量是否足夠了， 因為只有足夠的量才可以讓你更好地燃燒身體的脂肪， 從而達到最理想的減肥功效， 而下面我們來為大家具體介紹一下， 應該跳繩多少下才可以更加有效地幫助自己減肥。

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快，

但卻是以健康為代價， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。 但每次只運動十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪， 運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪， 每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。 相反的， 暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪， 故這類運動對減肥無益。

注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少。

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能，

鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。 它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性， 加強心肺功能。

其實跳繩是比較常見的一種減肥方法， 但是想要利用它更好地達到理想的減肥效果， 那麼對上述所介紹的這些常識問題， 當然是不可忽略的， 只有跳繩的量足夠了， 才可以燃燒身體的脂肪達到減肥的功效， 成功的減肥。