現在生活中說到減肥， 很多人都會通過跳繩的方法， 因為這種方法比較簡單， 而且是安全健康的方法， 但是如果想要跳繩減肥達到最理想的效果， 那麼大家也應該注意掌握它的一些時間問題， 因為只有在對的時間選擇最合適的減肥方法， 這樣才不用讓自己在減肥的過程當中吃太多的苦， 而且又能夠達到最理想的減肥功效。
跳繩是一種比較簡單的的減肥瘦身操,每跳5分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 這種減肥瘦身方法簡單,有趣,不受氣候的影響,而且是一種男女老少皆宜的運動,只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的,而且對女性尤為適宜。
1. 飯前三十分鐘以及飯後一個小時內,不宜跳繩。 飯前運動讓消化系統處於興奮狀態， 飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統， 劇烈活動會影響食物消化。 長期會引起胃部疾病。
2. 早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩， 正確運動時間應該是在早上起床後三十分鐘後， 以及睡覺前兩個小時運動。
3. 人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點， 因此跳繩可以選擇這個時間內去跳， 只要運動充分， 就能收到良好的減肥效果。
4. 剛下完一場大雨， 空氣新鮮， 沒多大的污染， 可以在通風的地室內跳繩， 但不宜在室外跳繩， 新鮮的空氣，
上面就是關於什麼時間， 跳繩更有助於減肥的一些常識瞭解， 希望每一個減肥的朋友， 都能夠更加注重這些常識以及技巧， 因為減肥需要的就是方法和技巧， 這些問題都做好了， 自然而然減肥就可以讓自己可以成功減肥了。
